■秋季适宜食用的四种菜
菠菜：预防口腔溃疡
都说要暗送“秋菠”，秋天的菠菜的确很养生！
进入秋天以后，气候会逐渐开始变的干燥，主要的气候特点为风干物燥！多食用绿色蔬菜，有助于身体补充水分，尤其是菠菜含有丰富的核黄素，能有效的预防口角溃疡、皮炎等病症。
西兰花：预防感冒
春秋两季是感冒多发的季节！多补充维生素C则可以增强身体抵抗力，预防感冒。菜花维生素C的含量较高，尤其是西兰花，营养素的含量比同属于十字花科的白菜花高出很多，适合秋季多食用。
芹菜：镇定神志
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用，有助于促进睡眠。
丝瓜：通经络、行血脉
中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容等功效，立秋时节可以适当的食用，但要注意不要过食!
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