世界无烟日：你对吸烟的危害知道多少？

吸烟的危害你知道多少呢？（图片来自网络）

　　顺德城市网消息　（记者文宁）　如果你认为吸烟只是影响人的肺部健康，那么证明你对吸烟的危害缺乏一个全面的了解。2015年5月31日是第28个世界无烟日，今年的主题是“无烟生活”。无烟生活人人向往，但是，对于吸烟的危害你知道多少呢？

　　据悉，中国每年因吸烟导致死亡100万人，超过结核、艾滋和疟疾死亡人数总和，吸烟者平均寿命缩短10年。而在广东，100人中有近24人吸烟，其中超过43%不想戒烟。

　　“我从初中开始吸烟，到现在都快8年了。”有着8年烟龄的刘先生告诉记者，抽得凶的时候自己一天抽三包烟。“我知道吸烟对身体是没有好处的，所以也尝试过戒烟，但很快就复吸了。”刘先生坦言，戒烟对自己来说是一件很困难的事，当他尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和注意力不集中等症状的困扰。　

　　随后，记者街头采访了10位烟民，有60%的人表示不想戒烟，有40%的人表示戒过烟，但戒烟的的方式几乎都是“靠自己毅力戒烟”，通过戒烟门诊寻求戒烟帮助的比较少。以南方医科大学北滘医院为例，虽然该院设有戒烟门诊服务，但在2014年前来寻求戒烟帮助的却不足20人。该门诊部相关负责人表示，造成戒烟就诊量少的现象，很大原因在于市民不认可吸烟是一种需要治疗的慢性成瘾性疾病。

　　对于吸烟的危害，经过这么多年的普及，不吸烟的人也能说出个一二来。但是，吸烟真的只是影响人的肺部吗？No!“吸烟除了容易患肺癌外，还会引发食道癌、呼吸道感染、慢性支气管炎和肺气肿、中风、胃溃疡、高血压等病症。”南方医科大学北滘医院呼吸内科副主任医师宋冬荣表示，烟草烟雾中含有多种化学物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。这些有害物质吸入肺部后，通过血液循环对人体各器官造成危害。

　　记者了解到，在宋冬荣平常接诊的人群中，患慢性咳嗽的人比较多。据悉，烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏肺部的一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。而“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，增加了痰量。

　　如何选择合适的戒烟方法，尽快戒除烟瘾？宋冬荣表示，刚开始可以逐渐减少吸烟的次数，通常3—4个月就可以成功。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动。另外，可通过转移注意力，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动的方式戒掉烟瘾。宋冬荣还表示，吸烟其实不会出现阶段性的症状，戒烟之所以致使部分人发胖，主要是因为戒烟者用零食代替香烟，从而引起血糖升高，身体过胖。


▉相关信息

如何度过戒烟最难熬的前五天？

两餐之间喝6—8杯水，促使尼古丁排出体外。

每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可以立即淋浴。

在戒烟的前5日，要充分休息，生活要有规律。

饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

不喝刺激性饮料，多喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和点心。

可吃多种维生素B群，以安定神经除掉尼古丁。