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小暑节气到，防暑降温成为重头戏
顺德城市网消息 （见习记者杨媚） “小暑”是二十四节气之第十一节气，每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思。小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。
经常听身边的老人讲，民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。小暑还有一个传说：相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。
小暑来临，变化最大的就是天气。在小暑前后，中国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南地区，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。
由于夏日天气炎热，人体出汗较多，容易流失水分和盐分。专业营养师建议，市民日常要注意补充盐分，同时注意天气引发的疾病。“夏日是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。”
据营养师介绍，雨水过多湿气重，人会变得很累很困，这就是湿热。用淮山、薏米、赤小豆、加点土茯苓进去煲汤，可以去肝火也可以祛湿。另外他还推荐一些适合夏日进食的食物，如绿豆、苦瓜、黄鳝、莲子、西红柿等，都很适合在小暑期间进食。
■知多D
1、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。
2、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。
3、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，为了降温，不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
4、最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
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