收假迎来31℃！顺德天气简直不要太热情

顺德未来15天天气趋势

　　4月以来，顺德天气逐渐转热。清明收假第一天，温度预计最高可达31℃。未来几天，顺德气温更是升升升。

　　据广东省气象台预报，8至9日，粤西和珠江三角洲大部市县最高气温将达28℃～32℃，其余市县26℃～29℃。佛山市气象台预报也提到，未来几天，佛山最高气温将突破30℃，预计11到12日转有降雨，并伴有雷雨大风等强对流天气。而从顺德气象台发布的天气预报情况可知，未来几天顺德天气持续“热情如火”。

　　从4月7日20时发布的广东省各市县24小时最高温度图可知，顺德最高温度已达到了31.4℃。而从4月7日15：00发布的顺德十镇街气温图可看到，各个镇街气温均超过了30℃，其中大良最高峰值达到了32.8℃。“这些天温度明显上升，大白天都是短袖出门了，晚上不开风扇，都有些嫌热。”市民张先生说：“过段时间睡觉就得开空调了。”

　　值得注意的是，当“假期综合征”遇上高温，重回单位or校园的小伙伴们是不是还有些流连忘返呢？为了大家不在收假后的几天里产生浮躁、疲累和焦虑的感觉，城网君在这里奉上收心大礼包。（姚易）

■收心大礼包

给自己适应的时间

假期的时候，你的身心适应了“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。很多人理智层面觉得假期结束了，但潜意识中却认为假期还未结束。所以，出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

生活作息的调整

节日期间，各种聚会与玩乐，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着、早上起不来的状况。所以收假前一天避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，使身心都静下来。

工作状态的调整

假期过后，内心还是处于放松状态，对于工作，情绪低落，不知方向，首先应该进入工作状态，然后调整自己的心态，进入状态后可以制定适合自己的工作计划。

情绪的调整

可能会出现注意力不集中、焦虑、躁动不安或持续性紧张等状态，应该抓紧时间自我调整，规律睡眠、饮食，静心思考工作时该做的事，使自己的心理状态调整到工作状态上。