掌握正确的刷牙方式，很重要
一刷牙就满嘴血沫，咬一口水果也留下血牙印，真的只是“上火”？明明自己早晚坚持刷牙，怎么还会得牙周病？原因很可能是，刷牙这件“小事”没做好！你自以为刷干净了，其实并没有！
如果牙齿一直没刷干净，结果会怎样？南方医科大学顺德医院口腔中心副主任陈国栋表示，掌握正确的刷牙方法是进行口腔保健的关键。若对牙周病的早期症状不加以重视，造成牙周组织长期慢性感染，炎症反复发作，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身健康，成为心脑血管疾病、妊娠并发病、呼吸系统疾病的“导火索”，同样，系统疾病也能影响牙周健康或疾病。
据了解，市面上的牙膏虽然很多，但作用都大同小异。主要就是摩擦、抛光和清洁。牙膏中的一些成分，可以软化牙垢，方便大家在刷牙时更好地清洁。牙膏中也会有一些药物成分，可以抗菌、防龋齿。但这并不代表用了含有药物的牙膏，就可以替代牙科治疗。比如，你如果已经有龋齿或者牙周炎，还是去口腔科报到吧。
因此，牙膏再好，也只是起辅助作用，如果刷牙姿势不对，即便你用天价牙膏也无济于事。刷牙的正确打开方式是怎样的呢？这些干货要Get起了！
1、时间
普通人，一次刷牙的时间要≥3分钟。
2、时机
如今最为大众接受的时机就是早晚刷牙。然而，口腔卫生的理念正在发生改变。早晚两次刷牙并不够，最好是每次进食后都可以刷牙。如果做到这点有困难，建议大家至少三餐后都应刷牙。
那么问题来了？一大清早起床，应该先吃饭还是先刷牙？据介绍，从口腔卫生角度出发，应该是先吃饭，再刷牙。如果感觉早上起来直接吃东西难受，或者担心一晚上口腔里有细菌，可以先漱口，再吃饭，然后再刷牙。
3、方向
很多人刷牙的方法有误，喜欢把横着来回拉锯式刷牙，这种暴力的方法对牙齿没有好处，反而有很大伤害。
正确的刷牙方式，是上下来回刷。选择大小合适、刷毛柔软的牙刷，刷头能刷到后面的牙齿，避免遗漏。可以按照个人习惯，先刷左边或者先刷右边。顺序可以自己定，关键在于不能只刷表面。牙齿不平整的人，更要注意刷“凹”进去的牙齿，因为一不留神可能就被忽略了。
4、漱口
刷完牙之后，要记得漱口漱干净，不要有牙膏残留。相当一部分牙膏中有氟化物，正常刷牙漱口漱干净不会有影响，但如果经常“吃”牙膏，长此以往对健康不利。
5、牙膏越贵越好？
牙膏没有必要买特别贵的，只要选择自己喜欢的口味即可。比如草莓味、薄荷味、香草味，你钟爱哪个味道就买哪个。别自讨苦吃，买很贵却让自己难以忍受的味道。
两类特殊人群在选择牙膏时要注意：儿童，选择不含氟的牙膏。有口腔黏膜疾病的人，黏膜比较脆弱，尽量选择不含添加剂，味道不那么刺激的牙膏。薄荷味，就不太适合。
6、使用牙线会把牙缝撑大？
牙线现在已经不陌生，但依旧有人对牙线有误解。用牙签会把牙缝撑大，牙线则不会。因为牙齿和牙齿之间，本身就应该有可以通过一根牙线的距离，如果连这条缝都没有，属于排列太紧。
什么时候需要用牙线？就是在刷牙后。即便再努力刷，牙缝之间的食物残留可能依旧存在。这时候，就需要牙线来帮助清除。
7、电动牙刷VS手动刷牙，哪个好？
电动牙刷的唯一优势就是“省力”，如果感觉自己刷牙3分钟太累，可以用电动代替。但不管是电动牙刷还是手动刷牙，关键还是刷牙的姿势要正确，否则都是白搭。
8、洗牙多久洗一次？
即便做到以上所有，依旧不可避免会有局部残留，时间长了就会长牙结石。普通人，口腔健康，一到两年洗牙一次即可。牙周炎患者，建议半年到一年洗牙一次。所有人，都应该每半年做一次口腔检查。（文宁整理）
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