假期后不少人患节后综合症（资料图）
今日（2月11日）是上班第一天，您的精神状况还好吗？昨日（2月10日）就已开始上班的邓女士吐槽，“一整天做事效率非常糟糕，特别容易犯困。”其实，这是“节后综合症”在作祟。
广州中医药大学顺德医院健康管理部副主任温威提醒市民，节后综合症找上门，关键是调整作息，合理安排起居。“节假日期间，不少市民与朋友聚会、外出游玩、通宵看电视和上网，打破了生活规律，进入一种混乱状态，收假后一时难以调整，进入不了生活状态。”
他建议，上班族要尽快调整作息时间，合理安排起居，按时起床，起床后可适当运动，如散步、做操等，给身体一个缓冲期，以尽快恢复体力。
同时，春节期间市民聚餐增多，鸡鸭鱼等油腻食物都是春节餐桌主要菜肴，加上频频饮酒，温威提醒市民节后回来需要注意清茶淡饭，为肠胃松松绑，及时清理肠胃。（陈琴琴）
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