糖尿病并不可怕，防治从了解开始。
多吃杂粮总有好处？蛋白质可以多吃？只要加强运动和控制饮食，就可以不吃降糖药物？关于糖尿病，不少人都会陷入判断误区。数据显示，2017年，我国糖尿病患者人数达到1.21亿，其中，中年人以超过2倍于老年人的速度加入“糖尿病”大军。
今天（11月14日）是2018年“联合国糖尿病日”，主题为“家庭与糖尿病”，为提升群众对糖尿病的关注与认识，加强对糖尿病的宣传教育、防治和检测，有效控制和延缓糖尿病及其并发症的发生，暨南大学附属口腔医院（大良医院）在今日上午举办“联合国糖尿病日”义诊活动，为大家带来“糖尿病患者的饮食与健康”知识讲座，并提供健康咨询、义诊等服务。
医师表明，运动可引起食欲增加，应合理安排进食及运动时间。
控制饮食，保持低糖摄入，能够有效防治糖尿病。
讲座上，医师从运动、饮食两大方面入手，结合实际案例，解析糖尿病的症状、危害，饮食和运动防治方法和治疗误区，让大家更明晰糖尿病的治疗防治方法和明白如何预防、治疗糖尿病急慢性并发症。
“很实用，尤其是医师刚才讲的糖尿病饮食管理的手掌法则，‘主果拳，蔬菜棒，蛋白掌，拇指尖’，让我一下子就记住了。”有11年糖尿病龄的何大爷和城网君分享他刚学到的“口诀”，每个代号都代表糖尿病患者每天摄入的主食、水果、蛋白质、蔬菜、脂肪的衡量标准。
当天，共有近20名医务人员提供义诊与咨询服务。
听众认真记录糖尿病防治知识
暨南大学附属口腔医院（大良医院）内二科副主任医师罗利华表示，防治糖尿病不仅是糖尿病患者的事情，和患者家庭也息息相关。“今年糖尿病日的主题是‘家庭与糖尿病日’，糖尿病治疗需要花费很多时间精力，不仅患者要了解糖尿病知识，患者家属也要学习相应知识，在给患者关怀呵护的同时，能够及时准确应对糖尿病患者突然出现的急性并发症。”罗利华说道。
罗利华提道，以前糖尿病患者大多是中老年人，近年来接诊的糖尿病人中，有越来越多的中青年人。“近期新增的住院患者，4个糖尿病人中就有3个是中青年糖尿病患者。”罗利华对这一现象提出她的看法和建议，“现在生活条件好了，饮食丰富，很多青年人热衷可乐、奶茶等高热量食品。如果缺乏运动和饮食管理，很容易导致能量过剩。”热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是糖尿病发病的重要原因，罗利华建议，控制高热量食物摄入，进食以低盐、低糖、低脂、高纤维食物为主，保持维生素充足，适当运动，可以有效预防糖尿病。（韦薇）
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