在凤岭公园，有很多爱锻炼的市民。
近日，有网友发帖称，顺德区大良街道的凤岭公园每天都有很多人在锻炼身体，但有些人喜欢在早上锻炼，有些人喜欢在晚上锻炼，准备做锻炼计划的他因此有些疑惑，他该是早上来锻炼还是晚上来锻炼为好。
为此，城网君来到凤岭公园进行调查，听一听众多锻炼者对这方面的看法。其中，约60%的人觉得在早上锻炼好，也有约40%的人觉得在晚上锻炼比较好。
“我比较注重养生，我觉得早上的阳气最旺，机体的免疫力最强，有利于老人家锻炼，所以我都是在早上出来锻炼的”，正在锻炼的吴爷爷告诉城网君，他今年77岁，从退休后就坚持每天早上来到公园锻炼身体，他还自夸说很多年轻人都没有他身体好。
带着3岁的孙子在公园锻炼的廖大爷告诉城网君，“我经常会在早上8点左右带着孙子来公园锻炼身体，我感觉早上的空气很清新，早上也很凉快，而且早上比较有精神。”
而田径运动员唐晓泉则认为晚上锻炼效果不错，“由于植物在白天的光合作用会产生很多氧气，直到太阳下山，它们才停止一天的工作，所以这个时候空气的质量是最好的，是一天中氧气最多的时候，因此我认为我们在这个时候锻炼是最有益的。”
“我每天下午6点钟下班，所以我一般在晚上出来锻炼，比如散散步或者跑跑步，在上了一天班之后运动一下整个人的身心都能放松下来”，正在锻炼的叶子小姐说，晚上锻炼完会出很多汗，等回到家直接洗个澡就睡觉，方便多了。
那么到底是早上锻炼好还是在晚上锻炼好呢？让我们来看看专家怎么说。
广州中医药大学顺德医院治末病科副主任温威医师告诉城网君，有些人喜欢在早上锻炼，经过一个晚上的睡眠，心情舒畅，充满活力，但也有些人喜欢在晚上锻炼，身心放松，有助于睡眠。那么是在早上锻炼好还是在晚上锻炼好呢？其实这个问题一直都有争议的，具体的要看个人情况来定。不同的人存在个体差异，所以在早上锻炼好还是在晚上锻炼好并不是绝对的，只要根据自己的感觉坚持锻炼就好。
同时，温威还对锻炼者进行了一些提醒，其中包括锻炼完之后不能马上坐下来，可以继续慢走几分钟进行放松，做适当拉伸后再休息；锻炼完之后不宜马上洗澡，尤其是夏天，要等身体汗水差不多蒸发完后再洗澡；锻炼完之后不能过快过量饮水，需少量多次补充水份。（盛彩玲）
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
