顺德开启健康生活新模式，你健身了吗？

钟楼公园阿姨们在练太极功夫扇

　　顺德城市网消息　（记者王文莉 见习记者何淑珍）　早上8:30，快80岁的王姨和往常一样，从人民医院坐公交到顺峰山公园，她准备花半小时时间，从北门牌坊散步到宝林寺，再去喝早茶。“我走了快20年了，前10年在凤岭公园走，后来腿脚不能爬坡，就转移阵地到顺峰山公园来走，总之不能停，每天都要走！”在王姨心里，健身很简单，就是选择适合自己的方式坚持锻炼身体。

　　昨天（8月8日）是全民健身日，顺德区体育中心场馆全部免费开放，今年也正值奥运年，在这样的形势下，你健身了吗？昨日顺德城市网记者进行大探营，看顺德人如何玩转“健身”？如何理解“健身”？

关键词：开心
耍太极！从6岁到73岁的太极爱好者都有

　　“啪啪啪”，一阵整齐的开扇声从耳边传来。当日早上，钟楼公园的林荫大道上，一群身穿运动服或功夫服，头发花白却神采奕奕的老人在舞扇舞剑，他们在练中国的传统武术——太极拳！

　　“我们练太极主要是为了开心！”队员梁姨说，他们的团队名叫“开心乐缘”，意在表明大家聚在一起是缘分，每天练太极也是为了寻找快乐！

　　梁姨介绍，团队现有十几个人，除了暴风雨天，每天早上8点左右都会来公园练太极。“这里的队员最大73岁，最小只有6岁，还没上一年级！”梁姨说，很多人一退休就开始练，已经练了十几年了。

　　梁姨练习的是动作轻柔、修心养性的太极拳，而说到练太极的好处，梁姨马上表示这既开心又能养心养性养神。此外，练习太极后也让梁姨的生活更加丰富，“逛公园、做义工，现在不仅身体好了，朋友也更多了。”就在当日，梁姨还带了一锅猪脚姜和队友们分享，梁姨告诉记者团队成员们会经常互相分享各自的“好东西”。

　　当日记者探营发现，除了“开心乐缘”，各大公园、广场都能看到练太极的身影。“太极现在越来越大众化了，既能主内又可主外的太极可以满足不同人群需求。”顺德区太极拳运动协会会长杜淑霞介绍，协会去年成立时才几十人，现在已有370人，发展速度让人惊叹。

关键词：挑战
破风手、冲刺手！年轻小伙骑行玩出新花样

顺峰山公园，是很多骑行人和跑族的乐园

　　“我是队里的破风手，每次骑行我都冲在最前面，我要保证我的冲刺手最快冲过终点！”你没看错，这样的专业名词就是即将读大一的朱基源的骑行日常。高一开始接触骑行，朱基源认识了其他三位朋友，四人组建骑行小分队——公路霸，一路高歌前进，不断挑战青春空白地带。

　　“骑行，不仅收获了志同道合的友谊，也通过实践提升了自己。”朱基源给记者介绍了他的骑行日常，每周三在顺德区政府附近的绿道骑行20圈，40多公里；每月几次相约在岭南明珠体育馆附近设置路线绕圈骑行；参加2015年深圳市24小时骑行活动，400公里16小时左右完成；参加数不清的顺德区内区外的骑行活动……

　　值得一提的是，在朱基源和小伙伴的眼里，健身的意义不仅锻炼身体，还充满了突破和挑战。“每次出发前，我们都会设置清晰的目标，争取每一次都比上次有进步。”朱基源提到，每次他们都会按比赛规则规范自己的骑行。

　　现在的朱基源已是朋友眼中半个“车专家”了，厂家、配件、工艺、型号等了如指掌。“3年的骑行，也让我更明白团队合作的重要性，队友的重要性！”朱基源说道。

　　和他一样，正是因为有着种种收获与成就感，骑行被越来越多人所选择，逐渐成为酷炫、新潮、健康的代名词。绿道的大量建设，众多俱乐部的成立，让车友们有更多客观和主观上的环境参与到骑行队伍中来。同时，顺德区自行车协会相关负责人还提到，骑行是一项相对专业的健身方式，市民在选择之前，要注意做好充分的安全防范措施！

公路霸团队在某次比赛中获得终极大奖

关键词：坚持
坚持两年，跨镇街到顺峰山公园做“跑族”

　　每天下午6点始，在顺峰山公园散步的你，身边时不时会穿过几个“跑族”，他们把跑步当做健身习惯。“我跑了两年多了，每周坚持绕圈跑六七公里！”在附近工作的梁先生说，工作压力大，跑步正好是一种减压的很好方式，还能增强抵抗力。

　　顺峰山公园，不仅是大良人的悠闲好去处，也吸引了其他镇街的不少市民，住在伦教的吴先生就是其中一个。“公园环境好，我习惯每天下班从伦教开车过来跑一下。”吴先生说的“跑一下”其实是十公里，每天跑十公里十分了不起，而对于坚持了两年多的吴先生来说，更是值得骄傲的事。

　　当记者看到吴先生时，他的上衣已经全部湿透了。“一天不跑，就觉得浑身不舒服，跑完后整个人又马上充满活力，所以每天都坚持跑。”吴先生认为万事开头难，跑步最重要是恒心，坚持就是胜利。

　　“这几年，越来越多人参与到跑步这项运动里来了。”顺德区长跑协会会长何敏聪告诉记者，2013年他们成立民间跑步组织的时候，在顺峰山公园跑步的人还很少，现在就不一样了，每天早上，下午，晚上都有很多人在公园跑步。“跑步的门槛低，各个年龄段市民都能参加。跑步方式也有很多种，可以快跑、节奏跑、慢跑，也可以爬坡跑……”何敏聪认为跑步是一项很好的运动，可以比较容易营造出全民健身的氛围。