一位顺德网友显示的微信运动排行榜
顺德城市网消息 （实习记者梁睿奇） “排名第一的竟然走了14618步。哇，真是吓死宝宝了。”玩微信的网友最近都会发现，朋友圈除了秀恩爱，晒自拍，还流行“微信运动”，昨日（11月12日），市民汤小姐向顺德城市网记者展示手机上的“微信运动”时，惊讶于大家的“暴走”。
走路，也能来一番PK
何谓“微信运动”？小记要科普一下知识了：只要在微信中添加“微信运动”公众号，手机就能自动记录你每天行走的步数，更有趣的是，它可以让你和好友圈里的朋友互相PK。每日排名第一的用户头像和背景就会占据当日实时排行榜的封面，让你出尽风头。不信？有图为证！
“微信运动”在顺德有多热？记者随机采访了10多位网友，发现过半的人参与“微信运动”。
一直有饭后散步习惯的市民汤小姐，知道有“微信运动”后也赶了一回潮流，加入其中。昨日下午三点左右，记者在大良钟楼见到汤小姐的时候，她正在散步。当记者问及“微信运动”，她立马拿出手机给记者看，“排名第一的竟然走了14618步。哇，真是吓死宝宝了。”汤小姐觉得十分惊讶，想不到一天还有人走这么多路。
“前段时间为了排名第一，每天‘暴走’，下班走路，在家没事做也走来走去。”市民李先生告诉记者，持续“疯狂”了一段时间后，出现了走路脚底会痛的情况，无奈之下他停止了这种“暴走”的行为。“自此，我再也不争什么第一了。”李先生调侃道。
市民汤小姐也告诉记者，走路只是为了身体健康，但不会为了争第一拼命走，毕竟运动强度也是要根据个人的身体状况而定的，为了达到某种目的过度运动反而会适得其反。
一个专业意见：慢走控制在30分钟
每天走路能增加血液循环，但真的走得越多，时间越长越好吗？没有运动专业知识的小记真的不太清楚，为此专门联系了大良医院骨科医师庞业明。
庞业明称适当的走路的确对人的身体机能有好处，但运动过量就会适得其反。“持续走路会增加肌肉水肿或骨骼充血的可能，而且有的人的体质并不适合经常走路，走得多反而会对身体造成一定伤害。”原来是这样，是不是就像一个气球，不停地吹气会因为过量而爆裂，小记默默地不说话了……
庞业明建议饭后半个小时走路能有助于消化，同时快走时间量一般控制在20至30分钟，慢走则控制在30分钟左右。
“度娘”（百度）告诉大伙，人一天最佳的步行数为1万步，约5公里是最好的，正确的走路姿势才能达到健身效果，所以不要为了“抢头条”而过量行走喔。你懂的！
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