最美不过夕阳红，退休时光幸福又从容

跳广场舞大妈

　　顺德城市网消息　（见习记者谢晴惠、陆梓瀚）　老龄化是社会发展的一个趋势，在顺德走在大街上可以看到很多老人，他们在散步、跳广场舞、跑步、爬山甚至打篮球，他们以一种轻松的心态迎接老人生活，享受老年生活。

　　一大早，记者来到顺德凤岭公园，很多老人家在公园里玩，有带着孙子孙女一起出来散步，有跟年轻人一起打篮球的，有一个人跑步的，有坐着轮椅出来呼吸新鲜空气的，有大汗淋漓从山顶下来的，有悠闲跳着舞的，有遨游在“棋海”中的.....一派温馨、幸福的景象，不禁让人感慨“老年人也可以这么活力”。

跑步三十载，医生远离我

　　“很佩服他，他每天都来这里跑步，有时下雨也来。”提起王大爷，大家不禁竖起了大拇指。王大爷，今年70多岁了，每天8点钟便开始了每天的必备功课——跑步，从8点到11点，每天绕着篮球场跑50圈，4300米的距离，最多时还跑100圈，这样一坚持就是30年。

　　个子小小、瘦瘦的王大爷，你可别小瞧他，50圈的距离可难不倒他，一圈又一圈下来，连大气都不喘几下。偶尔累了，停下来喝喝水，跟人聊聊天。

　　“我跑步主要是为了身体好。”之前王大爷患有7种病，长期坚持跑步锻炼，身体好了，整个人神清气爽。以前上班的时候，工作繁忙，但是王大爷每天都会抽时间出来跑步，退休后，空闲时间突然多了，跑步成为王大爷打花时光的好方法。“现在生活水平好了，不愁吃，不愁喝，就好好享受生活。”

不服老，篮球来单挑

老人与年轻人打篮球

　　而50多岁的李大伯则选择跟年轻小伙在篮球场上角逐。别看他年纪不小，打球，运球、防守、投篮、上篮都不在话下。过去不会打球的李大伯，现如今打球已经成为了他生活的一部分。每天送完孙女上学他都会到球场耍两下，结交了一帮球友，大家不用特定的约定，基本上都会来这边打球。“有几次我没有来，他们都问我这几天怎么没看到你。妻子也说你不去打球还能去干嘛。”李伯认为打篮球一来可以锻炼身体，二来也能很好打发时间。

　　据悉，李大伯是广西人，2000年来到顺德，一住就是十多年，顺德已经成为李伯的第二故乡。年轻时李伯做生意，走南闯北，浙江、上海、广州、福建等地都留下李伯奋斗的足迹。最后留在顺德也是被这边的生活环境所吸引。“这边做生意的氛围很好，年轻时工作累但也挣到一些钱。”年纪大了，不想花那么多的精力放在生意上，喝茶、打篮球、接送孙女上下学成为了李伯的日常生活。

　　之前李大伯并不会打篮球，每天早上都选择爬山，后来看到有些老年人在打球，自己也被吸引过去。“这边空气很好，有树荫，打起球来挺凉爽的。”在球场上有很多像李伯这般年纪的人，他们把篮球当作自己的爱好并每天坚持。黄伯来这边打球有八年时光了，天气好时都来这边打球，有时跟年轻人组队打比赛，不过黄伯也表示现在年纪大了，有点拼不过年轻人。

运动学习，双管齐下

　　也有不少老人，趁着退休空闲时间多了，运动读书两不误。在凤岭山脚下，冯伯正迈着轻快的步伐，唱着小曲，沿着弯弯的台阶爬上山岭。爬山是冯伯每天晨练的一部分。退休后，冯伯没有突如其来的空闲生活干扰，反而把生活安排的充实又快乐，学和玩是退休生活的全部。每天八点左右，冯伯便会到凤岭公园晨练45分钟，爬山、健身，沐浴晨光，呼吸新鲜空气。晨练后回家吃早餐，再去市场买菜，然后泡上一壶茶，拿起一本好书，静静的阅读。“以前工作忙看书的时间少，现在就把以前没看的书都补上”冯伯笑道。

　　吃过午饭之后，冯伯开始修剪盆栽，在院子里散散步。小憩片刻便开始练习毛笔字。写毛笔字是冯伯多年来的爱好之一，也是冯伯的修身养性之法。晚上的时间，便看看新闻、散散步。退休时间被冯伯安排的井然有序。

　　步入退休生活之后，社会角色发生转变，老人生活节奏由原来的紧张、有序变得清闲，人际关系也发生转变，这让很多老人变得空虚、失落，而在顺德大部分老人都有自己打花时间的法子，健康养生是他们生活的重点。