多吃水果降火，但选择水果也有讲究的（网络图）
顺德城市网消息 （记者郭允仪） 立夏刚过，很多美眉又要面临一个新的烦恼：上火长痘，于是开始了“清火大工程”——喝凉茶，但顺德中医院康复科主任盘庆东提醒大家，要分清上火的性质和部位，上火喝凉茶降火也许对个别人群来说没有益处，甚至对身体产生更大的伤害。
喝凉茶降火？体质说了算
凉茶是中草药植物性饮料的通称，多有清热解毒、去湿生津、明目消肿等作用。值得注意的是，凉茶虽好，可不是人人都适宜喝的。据盘主任介绍，其实，“上火”一词，来自中医，从中医的角度解释，上火可以分为两大类，实火和虚火这两种。实火和虚火不仅病因、病机、临床表现不同，而且治疗原则及具体治法也有所不同。
“实火”指的是人身体内的“阳”过多而导致了不平衡；“虚火”则是人身体内的“阴”过多也导致了不平衡，二者都是人体失衡的表现，都需要进行适当的调理。“正常人体是水火比例是各占一半，实火就是人体的火占了60%，那就是实火，喝凉茶是有用的，但虚火就不行了。”另外，盘主任提醒，降火不分广东人还是外省人，因个人体质而论。
需体质辨识，忌辛辣食物
因为在民间有流传“夏天吃苦养生”的说法，主要是认为夏季吃苦能泻心火除了喝凉茶，因此还有市民会选择通过吃“苦菜”去降火，比如吃苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜，不少人觉得只要是上火，就可以吃这些蔬菜来清火。这种想法也是不对的，因为没有辨清上火的脏腑。
对于夏日“吃苦”的风潮，有专家指出，虽然适度食用苦味食品能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火、排除体内毒素的作用，但吃过多的苦味食品则易伤脾胃，会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。因此专家提醒，夏季“吃苦”别过量，过苦的食物不宜食，容易引起消化不良等症状。
到底应该如何预防上火？盘主任表示，首到专门医院做体质辨识是很有必要的，“医生会通过一系列询问和检查，辨识体质。针对个人会有一套方案，个性化调理身体。”另外，在日常生活中，防止上火也要讲究，“夏天少吃辛辣食物，早睡早起，多吃纤维，多吃水果，多喝汤水。”
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