一起玩游戏健脑，向老年痴呆Say no！

各游戏区聚集了大批长者参与

　　顺德城市网消息　（记者湛承姝　通讯员叶楚莹）　为了让群众了解更多阿尔茨海默病（又名老年痴呆症）的知识，加强对自身健康的关注，北滘镇“关爱晚晴”长者健脑计划在北滘镇西海社区率先启动。

　　据有关机构2013年的数据显示，我国65岁以上的老人中，老年痴呆发病率高达5.6%，85岁以上老人发病率达25%以上，且每年约有30万人加入此病人行列。如何预防老年痴呆，成为一个值得关注的问题。

　　这个问题在北滘同样引起关注。近日，北滘镇家庭综合服务中心联合佛山市关爱老年痴呆症协会，共同举办了大型宣传活动。希望通过活动让长者懂得健脑小技巧，预防老年痴呆症，延缓衰老。

长者们边玩游戏，边健脑

　　活动现场，“认识AD从知晓开始”真人演说区、记忆训练游戏体验区、记忆检测区、活动展示区四大模块活动区聚集了大批长者。边玩游戏，边健脑，不少公公婆婆们大赞游戏很有趣。“年轻人点子新鲜，玩游戏还能测试记忆考验脑力。”

　　除了众多长者参与活动，还有不少年轻人捧场。西海村民区先生参加活动后坦言，深入了解后才认识到要如何关心身边的老人，尤其要从一些小细节入手，帮助他们预防老年痴呆。

　　顺德城市网记者从北滘镇家庭综合服务中心了解到，举办“关爱晚晴”长者健脑计划是希望老年人可以通过参加社区活动或多做些感兴趣的事来强化大脑功能。同时，希望通过活动倡导老年人保持乐观的心态、愉快的心情，避免记忆力日渐衰退。记者了解到，长者健脑计划将会长期开展，通过前期外展宣传发掘更多潜在服务对象，让社区长者提高保健意识，度过平安快乐的晚年生活。

■预防老年痴呆小技巧

1、中年时多吃蔬菜、水果和鱼等健康食品，可有效降低老年时患痴呆症的风险。

2、每天用上五至十分钟做健脑操，可提升人在各方面的活动效能，如记忆、沟通、身体协调等。

第1式：喝水

　　方法：每隔一段时间喝一口水。因为水是导电体，可促进脑和中枢神经的电和生化反应。频繁而少量地喝水，容易被身体吸收。

第2式：脑开关

　　方法：用手指轻揉锁骨末端下、胸骨两边的凹陷处（此处为肾经俞府穴），另一只手轻按在肚脐上，做30秒左右，换手再做一次。

第3式：挂钩

　　方法：第一部分：双手交叉平放在肩头，左臂在上，双腿交叉摆放，左腿在上。深慢呼吸，鼻吸口呼，做一分钟，转换手、脚位置再做。第二部分：双脚分开，两手指尖轻触。深慢呼吸，做一分钟。

第4式：翻揉耳廓

　　方法：头部水平摆放，颈肩背挺直，手指从前到后夹着耳廓，第一下从耳廓顶部开始、由内向外地揉，将耳朵边缘外翻。第二下低一点开始揉，第三下再低一点，如此类推，直至揉过耳垂后，为一个循环。回到耳廓顶部开始第二个循环，至少做三个循环。

　　注意：拇指从前方或是后方夹着耳廓并不是问题，随意就可以。轻柔地揉翻，轻柔地外拉，以无痛为原则，耳朵最多有点红热，不要太大力。