红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。
顺德城市网消息 （记者李志明） “为什么睡多久都觉得睡不够？”“好困，越睡越想睡！”……最近在QQ个性签名或者微信微博上，类似的话题成为了网友“吐槽”的热点。时下正是“春眠不觉晓”的季节，困倦乏力、眼涩头晕等特征是春困的主要表现。有“达人”就分享了自己的经验，让大家一起来对抗春困。
犯困
皮肤血流量增加，大脑供氧量减少
市民小王是上班一族，可是近期她却一改活力充沛的样子，脖子硬、腰部疼，浑身上下总是提不起精神。她说到，春节回来后，天气总是不好，几乎没有出外运动的时间。另外，天气一冷一热，她这副身体的抵抗力比以前差了不少，天气一变就喷嚏连连。“这段时间天天都感觉好累，做什么事都没有精神。”小王如此说道。
对此，专注食疗十多年的市民盛叔表示，小王在初春时节，之所以出现困倦、乏力、昏昏欲睡的症状，主要原因是天气变化带来的。盛叔表示，他查阅资料发现，这是因为人体在冬天为了防止散失大量的热能，整个皮肤的血管处于收敛状态。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少，所以人们常感困倦欲睡。
解困
缓解春困不靠睡，运动饮食齐帮忙
有着十多年食疗养生经验的盛叔对此支招，他表示，春困是不可避免的，但是可以从一些方法上减轻症状。此外，他还重点提醒，缓解春困仅靠多睡是不行的，要通过勤锻炼激活大脑，这样才能有效地防止春困。另外，春天出现阳光是最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
至于锻炼方式也有要求，盛叔表示，消除春困最好是慢跑、瑜伽、太极拳等有氧运动。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。例如瑜伽能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过瑜伽来改善。
饮食上，就要遵循平补、清补、食补的春补原则，通过食补缓解春困。市民在家可以用糯米、薏米仁和红枣煮成二米红枣粥，通过其益气健脾的功效赶走疲劳乏力。制作方法也十分简单，将100克糯米捣碎，500克薏米仁洗净，50克红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。
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