秋风渐起，滋润皮肤从补水开始

保养皮肤健康，从补水开始

　　顺德城市网消息　（见习记者利荣聪）　秋风送爽，近日，顺德的天气也已明显转凉，而步入秋冬季节，昼夜温差变大，很多皮肤敏感的市民已经觉察出了皮肤的变化。有关专家指出，除了化妆品外，合理的饮食习惯也能解决市民秋季的皮肤干燥问题。

　　记者了解到，当气温降低、空气干燥时，人体为了保证散热的减少，部分皮肤的毛细血管就会关闭，皮肤的血流量会相应减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，而皮肤的湿度下降，就会表现为皮肤干燥。

　　顺德区第一人民医院中医科诊室副主任医师刘子祥提醒市民，当整张脸感到紧绷而脸的表面呈现出干巴巴的状态或用手掌轻触脸时，没有湿润感，就说明皮肤丢失水份的情况比较严重了，这时候，市民要尽早想办法改善皮肤的干燥状况。

　　皮肤容易干燥缺水，那么该怎么办呢？“秋季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，同时也可以清燥热。”刘子祥说，皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关，为了肌肤的健美，市民应每天坚持适量地饮水。“枸杞子泡水不但易吸收，还可以清肝明目、减肥、利于水循环。而蜂蜜水可以滋润肠胃，持久饮用，能令肌肤如丝般柔滑。”此外，刘子祥医师提醒市民，在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，这样才能使肌肤看上去与夏天一样滋润。

　　“多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。”刘子祥告诉记者，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以要解决秋冬季节皮肤问题就要从肺入手。

　　除了补肺，防止皮肤干燥也可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。据刘子祥医师介绍，百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是健脾养胃、润燥益气的佳品，可以多吃。

　　此外，维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用，多食用青菜、梨、苹果等蔬果，增加各种维生素的摄入，也可以使肌肤光滑润泽。而胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，市民平常也可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。