孕妇应少食多餐，注意补充均衡营养
顺德城市网消息 （见习记者蔡夏阳） “我婆婆听说吃龙眼对宝宝的眼睛好，前段时间就买了两斤让我吃。这段时间又听说吃土豆好，就开始给我做土豆饼、土豆泥、土豆炖鸡块，我的胃口又比较大，体重一下子增了好多。”
刚从妇幼儿保健院做完孕前检查的张小姐被测出体重有些超标，便开始自我反省饮食习惯。更对肚子里孩子的安危表示担忧。因为，她从媒体获知：英国一项新研究表明，产前体重超标的母亲，其下一代因心血管问题过早死亡的风险更高。为此，张小姐很着急，一直想了解如何合理饮食。对此，顺德城市网记者昨日（8月26日）咨询了顺德妇幼儿保健院孕妇营养指导陈医师。
超重：易怀巨大儿，并高发心血管病
对此，陈医师告诉记者，有些孕妇在怀孕前三个月会经常出现呕吐状况，并且吃东西没有胃口，但三个月后恢复了正常，她们便开始毫无节制地各种吃喝，于是体重开始直线上升。“近日，一个孕妇在三个月内体重增长10斤，这就有些不正常了。”
陈医师直言，如今的孕妇比过去娇贵多了，且很多都是独生女。一些家庭不仅让孕妇吸收过度的营养，而且出于安全等多方面的考虑，孕妇的正常活动也被压缩，“由于胎儿的营养水平与孕妇营养水平有着密切的正比关系，这样的一加一减，就会导致孕妇超重现象日益增多。”陈医师说，医学上定义胎儿体重超过4kg则为超重胎儿或者巨大胎儿。
为此，陈医师提醒，新生儿体重过低、营养不良等会给他们带来心脏健康风险，胎儿在子宫中营养过剩同样也将带来长期的健康风险。据医学调查发现，超重母亲所生子女因心血管疾病死于55岁之前的风险比正常体重水平高出35%。医疗记录显示，这一人群因心脏病发作、心绞痛或中风等心血管问题就医的几率也高出42%。
医师建议：少食多餐，常散步
如何解决孕妇超重这一现象？陈医师一直在强调“少食多餐，经常散步，营养均衡”。她建议孕妇要注意营养的合理搭配，尤其是要尽可能地减少高脂肪和高热量食物的摄入量。此外，坚持饮食正常、均衡，并减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高孕妇血糖水平的食物。
陈医师还建议孕妇要在自己身体允许的情况下，适当地进行一些活动，比如慢走或者一些简单的劳动。“孕妇只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。以避免过多的营养摄入给胎儿带来的各种负面影响。”但陈医师并不建议超重孕妇去刻意减肥，“只要将饮食习惯改善，体重自然而然就会有所减少。”
陈医师告诉记者，顺德孕妇产前超重率大概为6%，包含了部分流动人口，并且没有特别严重的超重孕妇，“顺德人比较注重养生，不会经常性地吃一些油腻的食物，所以顺德孕妇的超重率并不明显。”
■名词解释
体重指数BMI
体重指数BMI是体重（千克）与身高（米）的比。在中国，如果开始怀孕的时候，体重指数在24～27.9之间，就会被认为是超重了；如果体重指数在28以上，会被认为是肥胖。
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
