近日，城网君获知，顺德区伍仲珮纪念医院有静心减压课程之旅，带你探索如何更好滋养内心深处的完整性和疗愈力。如果您感到自己有任何压力的迹象或症状，比如焦虑、易怒、肌肉紧张、倦怠、冷漠、烦躁、乏力、注意力不集中、饮食障碍、睡眠障碍或感觉不堪重负，那么本次课程不仅可以帮助您减轻压力和焦虑，还可以引导您，使您的生活更加慈悲、安宁、健康和幸福。
课程介绍
本次将引入正念减压（Mindfulness-based Stress Reduction，简称MBSR）课程部分内容，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年创建，历经近40年的发展，在身心医学和公共健康领域享有盛誉，并带动了席卷全球的正念热潮。
课程大纲
通过本次课程，您将在团体学习中学习静心的方法、辅以研讨和对话，深化体验和领悟。课程开始，您需要做好投入体验和实践的意愿；结束后，您将需要做好每天坚持15分钟的承诺。这将帮助您培养静心的习惯，建设觉察能力，持续地重新检验、反省、成长、改变，随着时间和经验而逐渐成熟。
导师简介
带领者
姓名：郑庆梅 职称：主任医师
暨南大学心理学硕士，二级心理咨询师，顺德区伍仲珮纪念医院心理医学科暨儿童青少年心理科主任。中国心理卫生协会儿童专委会委员，广东省临床医学学会心理治疗专委会常委，佛山市心理卫生协会副会长。从事精神科临床20余年，具有家庭治疗、认知行为和现代催眠等心理治疗培训背景。
协助者
姓名：罗斯莉 职称：副主任护师
中山大学本科，中级心理治疗师，顺德区伍仲珮纪念医院心理医学科暨儿童青少年心理科护士长。广东省精神科护士分会常委，佛山市精神护理专业委员会委员，从事精神科工作19余年，具有认知行为治疗和正念减压等心理治疗培训背景。
课程信息
人数要求：16-20人，最多不超过20人。
适合人群：18-60周岁，有焦虑、抑郁、失眠，自觉压力调整困难的成年人。
活动形式及次数：小组为开放式团体，为单次活动。
时间：2023年9月24日上午9:00-11:00。
地点：总院门诊二楼团体室一。
联系方式：若有意参加活动者，请提前报名，具体情况可来电咨询0757-22321392。
编辑：罗小梅
来源：顺德区伍仲珮纪念医院
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顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
