很多家长或许都经历过，宝宝吃饭时总喜欢磨磨蹭蹭，嘴里吃着东西，手里也要不停地玩着玩具，有的还到处乱跑，家长一边口头催促，一边心里无奈。这样的问题很有可能会导致宝宝养成不良的饮食习惯，导致营养不良，从而影响身体发育。良好的饮食习惯可以满足宝宝身体所需的各种营养，这样才有利于宝宝的身体发育。
养成良好饮食习惯可以从以下四点着手。
认真对待吃饭
可以给宝宝准备一套专用的餐具，让宝宝和大人一起吃饭，给宝宝建立一种“和爸爸妈妈一样可以自己吃饭”的意识。吃饭时不要开电视、玩手机，也不要让宝宝边玩边吃。营造吃饭的仪式感就是为了告诉宝宝吃饭是一件很重要的事情，需要大家共同认真对待。
不要边玩边喂
对于宝宝而言，安静地坐着吃饭是很难的。即便如此，家长也一定要坚持“吃饭就得坐在餐桌边”这个原则，不能轻易妥协。边玩边喂，这样不仅容易造成吃得过多过饱，而且也不利于宝宝养成自主进食的习惯。
不给饭后奖励
宝宝不吃饭时，很多家长会说如果不吃饭，就没有××。然后，宝宝为了得到这个奖励，或许会很快吃完饭，但这完全是应付，随之而来的可能就是消化不良。
宝宝不想吃饭，可能是对准备的食物不感兴趣，丰富食物的种类和烹饪方式，或许可以让宝宝胃口大开。
独立完成吃饭
请家长放开手让孩子自己来。家长不能因为宝宝把米饭、汤水掉满地就忍不住亲手给宝宝喂饭。尤其是老一辈人会因为看不下去而自己喂宝宝，结果导致宝宝一直不会自己吃饭。但是，吃得乱、吃得慢，是大部分宝宝刚学时常有的情况，家长需要多给宝宝一点时间。怕弄得到处都是，就垫个塑料桌布在餐椅下，搞个吸盘碗。只要能让宝宝自己吃完饭，比什么都重要。
编辑：方钰淇
来源：顺德妇幼保健院
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