“易燃易爆”的更年期，专家教你如何安然度过

　　目前我国更年期女性人群庞大，越来越多的妇女将面临更年期综合征的折磨，受到骨质疏松、心血管系统疾病以及肿瘤等疾病的困扰，严重危害着女性的身心健康，影响她们的生活质量。女性作为家庭的中坚力量，从激素治疗、健康体检、预防肿瘤等多方面进行更年期综合健康管理，对于维持自身健康和家庭和谐非常有必要。

　　为了进一步提升顺德区企业员工健康管理能力和健康水平，保障员工身心健康，为顺德企业高质量发展提供健康人才动力，2022年，广东医科大学顺德妇女儿童医院在顺德区工商联的指导下对区内企业推进“健康进企业，共享高质量生活--顺德企业员工健康提升服务”项目，在全区范围开展进企业健康教育促进活动20场。

　　近日，主题为“做优雅、健康、幸福女人”的首场女性健康沙龙活动在中国银行顺德支行举行。

　　当天，广东医科大学顺德妇女儿童医院派出了资深妇科医师、营养分析师、中医妇科医师、体重测评师等更年期专科团队到场开展更年期科普知识讲座，约30位适龄职工参加了活动。

　　活动开场，妇女保健部部长林少梅主任医师、中医妇科张娜副主任医师首先利用各种精密仪器和测评表为每一位女职工开展问卷测评，一对一为女职工进行更年期症状解读，使其了解自身的营养和健康状况，并提供个性化的指导。在场女职工就更年期的症状和治疗方式和医师进行了深入的咨询和交流。

　　在接下来讲座中，林少梅提出女性之所以会出现更年期综合征，主要是因为这个时期的女性卵巢功能大幅退化，雌激素分泌减少，容易导致情绪异常波动，还有引发心脑血管疾病、骨质疏松症等疾病的风险。白领、老师和公务员等长期精神紧张的女知识分子更年期的表现会更突出。

　　随后，林少梅用诙谐幽默、通俗易懂的语言讲解了积极应对更年期的重要性以及应对更年期的各种妙招。

　　张娜就更年期出现的烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、情志不宁等症状，从中医角度为大家介绍食补、气补、食疗、调理的方法。

　　最后，现场女职工们在两位医生的带领下，随着悠扬的音乐，一起练习八段锦体操。八段锦可以舒展筋骨、疏通经络。现场的女职工从预备式、第一式“两手托天理三焦”到第八式“背后七颠百病消”、手势逐一体验，纷纷表示筋骨舒展、呼吸调顺。

　　本次《送健康进企业》对于在场女职工来说，是一场有意义的沙龙活动，她们纷纷表示掌握了处理更年期各种症状的手段和方法，有了积极面对和从容优雅度过更年期的信心。

编辑：左翠银

通讯员：黄欣英