老人家觉得头晕、一侧肢体突然软弱无力？你以为是老了后容易累？并不是，这些都是中风先兆！
据了解，进入80年代以来，中风在世界范围内已经成为人类因疾病死亡的主要原因之一。5月25日是世界预防中风日，广州中医药大学顺德医院（顺德区中医院）脑病科副主任邓玮瑜医生给大家带来预防中风的宝典。
预防中风，从健康生活方式开始。
中风是如何导致的？有哪些症状？
邓玮瑜指出，中风是俗称，实际上是指缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑实质出血、脑室出血、蛛网膜下腔出血）。邓玮瑜还表示，目前她接诊的中风患者中，有三大诱因即高血压、糖尿病、高脂血症，这三个是中风的三大基石。“除了这三大因素外，还有心率失常房颤导致的脑梗塞、喝烧酒尿酸高导致的脑梗塞。还有吃鱼生，鱼生里有寄生虫，这也是导致脑梗塞的原因。”邓玮瑜说。
中风症状通常分为两种，一是缺血性脑卒中，表现的症状有侧肢体无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧疑视；单眼或双眼视力丧失或模糊；意识障碍或抽搐等。二是出血性脑卒中，表现的症状有头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。
据了解，其实中风直接致死率并不高，但是因为中风会导致半身瘫痪、生活不能自理等状况，容易出现并发症从而致死。
中风逐渐低龄化，市民意识有待提高
根据《中国脑卒中防治报告》，2012年至2013年我国急性缺血性卒中患者病年龄为65岁。“本来中风应该更多是偏向50岁以上的老人家，可是从近年的发病率来看，年轻人也逐渐多了起来。”邓玮瑜告诉城网君。据悉，目前脑梗塞患者占医院脑病科收治患者的70%左右，每个月增加需要住院的中风患者就多达十几个。
据了解，市民的饮食趋向于多酒多肉，空气污染PM2.5的上升，生活压力逐渐增大等多方面因素都是现在中风低龄化的重要原因。
邓玮瑜表示，许多老人家目前还没有这个预防中风的意识，当他们觉得头晕、一侧肢体突然软弱无力的时候，他们都会选择睡一觉而不是来医院及时检查，同时也错过了最佳的治疗时期。“有时候会觉得很可惜，像前两天我一共接诊了3名脑梗塞患者，他们都是因为错过了最佳治疗时期而难以康复。”邓玮瑜叹息道。据悉，通常发生过头晕、一侧肢体突然软弱无力等症状的老人，他们在未来一周到三个月内发生中风的机率都会大于正常人。
五招教学，中风防患于未然
1.治疗诱发病
早期有糖尿病、高血压、高血脂病等容易诱起中风的病症应及早治疗；其中高血压是发生中风最危险的因素，应有效地控制血压，长期观察血压变化情况。
2.重视中风的先兆征象
当身体发生头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象，应及时到医院诊治。
3.消除中风的诱因
注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
4.饮食结构合理
提倡“地中海式饮食”，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，或者服用深海鱼油。喝烧酒每天不能超过三瓶盖。
5.户外活动注意
应逐步适应环境温度，室内外温差不宜过大。此外，秋冬季老人需要注意保暖，因其血管对温度变得敏感，从舒张到遇冷后突然收缩，容易导致中风。
除了上述五条，邓医生还给上了年纪的女性一个温馨提示：女性处于经期的时候，雌激素对血管有保护作用，而绝经后雌激素不再分泌，就可能导致血压上升，容易诱发中风，所以绝经后的女性更需要注重预防中风。（张浩川）
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