“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，为一年中最热的时节，此时天气炎热，空气湿度大。此时，大家喝冰镇饮料，开空调等，虽然可以缓解身体的闷热不适感，但也容易感染寒湿。
暨南大学附属口腔医院（大良医院）关注群众的健康综合管理，积极推进中医、康复、健康管理等大健康平台的深度发展，该院“三伏贴+督脉灸”治疗项目通过专注调理，扶阳全身基础，达到强身健体的作用。（通讯员何泳梅）
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三伏天灸时间：
伏前灸：7月2日 周二 农历五月三十
初伏灸：7月12日 周五 农历六月初十
中伏灸：7月22日 周一 农历六月二十
加强灸：8月1日 周四 农历七月初一
末伏灸：8月11日 周日 农历七月十一
加强灸：8月21日 周三 农历七月廿一
三伏贴禁忌症：
1.肺炎及多种感染性疾病急性发热
2.对贴敷药物敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；
3.贴敷穴位局部皮肤有破溃者；
4.2岁以下的孩子、孕妇、对胶布过敏者要慎用。
三伏贴和督脉灸注意事项：
1.贴敷时间遵循医嘱。贴敷疗程：三年至五年为一疗程，病程长的患者可适当延长疗程；
2.敷贴和督灸期间，忌烟、酒及生冷、油腻、海鲜、辛辣，牛肉等刺激性食物；
3.注意保暖不要受凉，贴敷结束后，不要立马洗澡，寒凉邪气易侵入人体，容易化痰生瘀，阻滞经络而导致病痛发生。
三伏天养生小tips：
1.别贪凉。尽量少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。
2.注意饮食均衡。
3.身体祛湿。对付暑湿可按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
4.“低调”运动。选择适合个人的运动项目，量力而行，不需要太剧烈。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水。如室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
5.晚睡早起午补觉。
6.静坐除烦。
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