关爱更年期女性，这些医学常识要知道

　　女人一旦过了40岁，如果出现了以下症状的话，那就得注意啦！经期不规律，经常发无名怒火，额头出现皱纹，皮肤变得粗糙，失眠头晕头痛等，这些都是进入更年期的信号。

　　可能很多市民对更年期这个女性必经的生理阶段还不是很了解，我们一起来学习相关知识，能够更好地关爱身边的女性朋友哦~

　　1、更年期是病吗？

　　更年期是每个女性都要经历的生理过程，通常需要3-5年，严重者可持续10余年。更年期也是女性健康的转折点，许多老年性疾病从这时开始萌芽，如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年性痴呆等。

　　2、更年期有哪些症状？

　　（1）月经紊乱：周期延长，量少甚至停闭；或不正常出血，严重者可因流血不止而贫血、晕厥。

　　（2）精神神经改变：情绪不稳定，易激动、失眠、焦虑、抑郁、多疑、记忆力下降。

　　（3）血管收缩障碍：潮热汗出、盗汗。

　　（4）心血管症状：心悸、胸闷、血压波动、心律不齐。

　　（5）泌尿生殖道症状：老年性阴道炎、性欲低下、性交疼痛、尿频、尿急、尿失禁等。

　　（6）代谢异常：高血脂、高血糖、骨质疏松、向心性肥胖、体重急剧增加。

　　3、为什么更年期会有这么多问题？

　　更年期的本质是卵巢功能衰退、激素骤变与下降，导致神经系统功能紊乱。70%以上的女性会感受到更年期变化，症状各异，轻重不一。极少数女性因机体对激素的波动不敏感，则可能无症状。

　　4、更年期应该顺其自然还是积极干预？

　　我们来看下这两个案例。

　　李女士，48岁开始自觉潮热、夜汗，未予重视，68岁因咳嗽漏尿症状无法忍受而来到更年期门诊。通过一系列的检查，身体评估如下：

　　（1）身高较年轻时下降4cm；腰椎压缩性骨折引发腰背疼痛变形；膝关节严重骨关节炎；骨强度降低了约40%；肌肉力量下降到年轻时一半。

　　（2）严重尿失禁（不敢大笑）、老年性阴道炎。

　　（3）高血压、高血脂。

　　（4）有胸闷和胸前压迫感。

　　刘女士，45岁出现更年期症状，随即便来到更年期门诊进行全面评估、每年进行一次全面的身体检查，65岁时的身体情况如下：

　　（1）身高与年轻时比较下降0.5cm；腰部无不适、无变形，无膝关节骨性关节炎、体态良好；肌肉力量下降10%，运动自如。

　　（2）无尿失禁或尿道萎缩、无老年性阴道炎。

　　（3）血压、胆固醇及心肾肝功能正常，全身脂肪量23%（小于25%正常）。

　　通过这两个案例，我们可以看出更年期是需要积极干预、正确对待的，我们在更年期要积极保健，预防老年性疾病的发生。

　　5、更年期该如何保健？

　　（1）调整心态。细心观察身体的变化，适时就诊寻求医生的帮助。及时发现身体的异常，识别可能导致老年性疾病发生的危险因素。

　　（2）激素替代治疗。有月经失调、骨质疏松、泌尿系萎缩症状的患者，在医生的指导及监测下，建议口服激素治疗。有服药禁忌的患者也可以选择中医药治疗，如口服中药、针灸、耳穴

等。

　　（3）控制饮食。更年期女性应给予适宜能量28kcal/kg.d，同时要有充足蛋白质供给1.1g/kg.d，低脂、少盐，保证维生素、无机盐的摄入，定时进餐，少吃油炸烧烤食品及热量较高的饮

料。

　　（4）适量运动。保证每周至少3次，每次大于30分钟的有氧运动，锻炼结束时心率与年龄之和达到170。合理锻炼，不仅可以有效缓解更年期症状，还可以减少骨量丢失，增强肌肉力量及

身体平衡性，降低血糖、血脂、改善腰围。

　　（5）盆底功能锻炼。妊娠、衰老、绝经、慢性咳嗽及便秘等，会对盆底肌功能造成损伤。若忽略对盆底肌的锻炼，易导致泌尿系反复感染、压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂。

　　Kegel运动：收缩会阴及肛门，腹肌及大腿内侧肌肉不能用力，每次收缩时间不少于3秒，放松2-6秒，每天3次，每次15-30min；

　　6、如何看待激素治疗？

　　许多人对激素有抵触心理，潜意识认为副作用大，其实激素治疗对于更年期症状严重者绝对是利大于弊的，但必须在医生指导下使用，并且需要定期检查。

　　（1）激素治疗可以减轻90％的精神、神经症状。

　　（2）减轻骨质疏松症，降低老年疾病风险。

　　（3）治疗老年性阴道炎及泌尿系反复感染。

　　（4）治疗睡眠障碍。

　　温馨提示：

　　作为顺德区唯一的一所三级甲等妇幼专科医院，广东医科大学附属妇女儿童医院（顺德区妇幼保健院）一直关注更年期女性的健康，并已开设专门的更年期门诊为女性排忧解难，广受大众好评。

　　就诊指引：

　　顺德区妇幼保健院妇科门诊四楼妇女保健科1号、2号诊室

　　咨询电话：

　　0757-22665513

　　（供稿/妇保科 吴佳 图源网络）