女人一旦过了40岁,如果出现了以下症状的话,那就得注意啦!经期不规律,经常发无名怒火,额头出现皱纹,皮肤变得粗糙,失眠头晕头痛等,这些都是进入更年期的信号。
可能很多市民对更年期这个女性必经的生理阶段还不是很了解,我们一起来学习相关知识,能够更好地关爱身边的女性朋友哦~
1、更年期是病吗?
更年期是每个女性都要经历的生理过程,通常需要3-5年,严重者可持续10余年。更年期也是女性健康的转折点,许多老年性疾病从这时开始萌芽,如心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年性痴呆等。
2、更年期有哪些症状?
(1)月经紊乱:周期延长,量少甚至停闭;或不正常出血,严重者可因流血不止而贫血、晕厥。
(2)精神神经改变:情绪不稳定,易激动、失眠、焦虑、抑郁、多疑、记忆力下降。
(3)血管收缩障碍:潮热汗出、盗汗。
(4)心血管症状:心悸、胸闷、血压波动、心律不齐。
(5)泌尿生殖道症状:老年性阴道炎、性欲低下、性交疼痛、尿频、尿急、尿失禁等。
(6)代谢异常:高血脂、高血糖、骨质疏松、向心性肥胖、体重急剧增加。
3、为什么更年期会有这么多问题?
更年期的本质是卵巢功能衰退、激素骤变与下降,导致神经系统功能紊乱。70%以上的女性会感受到更年期变化,症状各异,轻重不一。极少数女性因机体对激素的波动不敏感,则可能无症状。
4、更年期应该顺其自然还是积极干预?
我们来看下这两个案例。
李女士,48岁开始自觉潮热、夜汗,未予重视,68岁因咳嗽漏尿症状无法忍受而来到更年期门诊。通过一系列的检查,身体评估如下:
(1)身高较年轻时下降4cm;腰椎压缩性骨折引发腰背疼痛变形;膝关节严重骨关节炎;骨强度降低了约40%;肌肉力量下降到年轻时一半。
(2)严重尿失禁(不敢大笑)、老年性阴道炎。
(3)高血压、高血脂。
(4)有胸闷和胸前压迫感。
刘女士,45岁出现更年期症状,随即便来到更年期门诊进行全面评估、每年进行一次全面的身体检查,65岁时的身体情况如下:
(1)身高与年轻时比较下降0.5cm;腰部无不适、无变形,无膝关节骨性关节炎、体态良好;肌肉力量下降10%,运动自如。
(2)无尿失禁或尿道萎缩、无老年性阴道炎。
(3)血压、胆固醇及心肾肝功能正常,全身脂肪量23%(小于25%正常)。
通过这两个案例,我们可以看出更年期是需要积极干预、正确对待的,我们在更年期要积极保健,预防老年性疾病的发生。
5、更年期该如何保健?
(1)调整心态。细心观察身体的变化,适时就诊寻求医生的帮助。及时发现身体的异常,识别可能导致老年性疾病发生的危险因素。
(2)激素替代治疗。有月经失调、骨质疏松、泌尿系萎缩症状的患者,在医生的指导及监测下,建议口服激素治疗。有服药禁忌的患者也可以选择中医药治疗,如口服中药、针灸、耳穴
等。
(3)控制饮食。更年期女性应给予适宜能量28kcal/kg.d,同时要有充足蛋白质供给1.1g/kg.d,低脂、少盐,保证维生素、无机盐的摄入,定时进餐,少吃油炸烧烤食品及热量较高的饮
料。
(4)适量运动。保证每周至少3次,每次大于30分钟的有氧运动,锻炼结束时心率与年龄之和达到170。合理锻炼,不仅可以有效缓解更年期症状,还可以减少骨量丢失,增强肌肉力量及
身体平衡性,降低血糖、血脂、改善腰围。
(5)盆底功能锻炼。妊娠、衰老、绝经、慢性咳嗽及便秘等,会对盆底肌功能造成损伤。若忽略对盆底肌的锻炼,易导致泌尿系反复感染、压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂。
Kegel运动:收缩会阴及肛门,腹肌及大腿内侧肌肉不能用力,每次收缩时间不少于3秒,放松2-6秒,每天3次,每次15-30min;
6、如何看待激素治疗?
许多人对激素有抵触心理,潜意识认为副作用大,其实激素治疗对于更年期症状严重者绝对是利大于弊的,但必须在医生指导下使用,并且需要定期检查。
(1)激素治疗可以减轻90%的精神、神经症状。
(2)减轻骨质疏松症,降低老年疾病风险。
(3)治疗老年性阴道炎及泌尿系反复感染。
(4)治疗睡眠障碍。
温馨提示:
作为顺德区唯一的一所三级甲等妇幼专科医院,广东医科大学附属妇女儿童医院(顺德区妇幼保健院)一直关注更年期女性的健康,并已开设专门的更年期门诊为女性排忧解难,广受大众好评。
就诊指引:
顺德区妇幼保健院妇科门诊四楼妇女保健科1号、2号诊室
咨询电话:
0757-22665513
(供稿/妇保科 吴佳 图源网络)
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容(包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等)的版权和/或其他相关知识产权,均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和/或其他知识产权法律的保护,属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定,未经顺德城市网书面许可,对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容,任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用(包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示)。
违反上述声明者,顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问:广东力创律师事务所 沈密律师