天气这么热，小心被这些疾病找上门

　　最近顺德一言不合就挂高温预警，今日（8月30日）上午9时，顺德气象台又发布了黄色高温预警，大家这时候肯定迫不及待开启“制冷模式”了吧？小编提醒，如果空调的温度太低，容易得空调病喔~除了这个，夏天也很容易被这些病找上门！

空调病

　　高温天气人们普遍穿得少，而室内空调温度又太低，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、疼痛症状。女性朋友更要注意！空调过冷有可能影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调症状。同时在封闭的空间里空气不流通，易导致呼吸道病菌感染。如果一不留神患上空调病，可以通过艾灸去寒湿，用姜烧热水泡脚，喝姜汤散寒，早上也可以吃几片姜。

　　预防：空调温度不要调得太低，尽量每隔两三个小时开窗通风一次，开窗后皮肤会接触较高温度，外出时温差就不会太大，不易生病。

中暑

　　夏季高温，人体会大量出汗，导致水分流失，中暑就是由于热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起的。如果发现自己头晕、乏力、恶心等，便很可能是轻度中暑了，中暑严重者甚至可发生死亡，所以一经发现应立即撤离高温环境。

　　预防：此类病症以高温作业人员为主，因此要做好个人防护，补充含盐水分，工作场所要加强通风降温；年老体弱多病者也要注意房间通风降温，劳逸结合，补充水分和营养等。夏天可以多喝淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤，多吃西瓜等富含钾离子的水果补充水分。

心血管病

　　据了解，当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加；此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温环境下，会增加他们心脏和大脑的耗氧，因此诱发急性心脑血管疾病的几率比较大。

　　预防：注意血压的监测，适时补充水分，适当运动，饮食方面多吃瘦肉、香蕉、橙等易消化、并富含钾的食物。此外，多喝水对呼吸系统疾病有很好的预防作用，夏季让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，以此减少对呼吸道的刺激，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

感染性腹泻

　　感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。

　　预防：

　　①盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主；

　　②不喝生水，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好家庭室内卫生，防止发生感染性腹泻。

　　③进食要规律，切忌暴饮暴食，特别是冷热同吃，吃着火锅吃冰激凌，听起来似乎很惬意，其实很容易引起胃肠道不适。

　　④不要直接食用冰箱里的食物，冰啤酒、雪糕等冷饮不要一下子吃太多。如果发现有恶心、呕吐、腹泻等症状时，一定要及时到医院检查。

急性出血性结膜炎

　　这就是我们俗称的红眼病，是由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播，所以小伙伴们要特别注意卫生啦！

　　预防：

　　①应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等；流行期间，理发、浴室等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员检查。

　　②在游泳前后，适当使用抗生素类眼药水，泳前滴用，可预防眼睛受到感染或刺激；泳后滴用，可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适。若出现了眼睛充血、畏光、疼痛等急性结③膜炎症状，应立即到医院就诊。另外，游泳前应当多喝水，游泳后及时排尿并且彻底用肥皂冲澡等。

　　高温情况下，人的食欲会变差，也容易流失水分和其他营养元素，可以通过以下饮食方式来补充喔：

1.保证优质蛋白质的摄入

　　含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼，1-2两肉，一杯奶，一个鸡蛋，一两豆制品。

2.食用含钠、钾、钙、铁等丰富的食物

　　食用咸菜、腌肉、豆腐乳等可以补充钠，绿色蔬菜、坚果、粗粮也含有丰富的镁。多喝奶及奶制品可以补充钙喔。

3.足量喝水、及时补充水分

　　不要等口渴才喝水，一定要定时喝水，少量多次！可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，还可选择一些运动功能饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤等。

4.摄入充足维生素

　　多吃含维生素B1较多的食物，例如花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等；蛋类以及奶类也不可缺少，因为它们含维生素B2和维生素A较多，想补充维生素C和胡萝卜素就要多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜。

5.精心烹调，促进食欲

　　夏天的饮食清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。平时也多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配，补充水分也促进食欲。

6.注意食品卫生

　　在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在购买食物的时候要注意看清楚生产日期和保质期。