顺德城市网消息 （记者万家长） 1年多了，李女士经常觉得心情不好，一动 就出虚汗，睡前总感双腿不适。原来，经过多导睡眠监测，李女士的睡眠效率极低 ，所以引发了这种状况。昨日（3月21日）是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好 睡眠，放飞梦想”，小编弱弱地问一句，你睡好了？
李女士就诊时告诉医生，1年多前开始觉得心情不好，经常一个人发呆，一动就 出虚汗，对什么也不感兴趣，什么也不愿意干，大部分时间在家呆着，不愿意说话 。她说，最主要的是，睡不好觉，有时整夜不眠，第二天特别不舒服，觉得生活很 没意思，有时都想喝药或上吊自杀，或者一头撞死自己，真是太难受了，但因为顾 及家人的感受而一直没有采取行动。女士反映，睡前总感双腿不适，需要用手按按 或捶捶才舒服点，特别影响夜间睡眠质量。
住院后，医生建议进行多导睡眠监测，结果显示，她的睡眠效率极低，而且还 有重度周期性腿动，于是进行相关药物治疗和心理治疗。3天后，她说，睡觉香多了 ，腿也舒服了。丈夫说，情绪也好多了，不再向其发脾气。在医生建议下，她又进 行了一段时间巩固治疗才出院。出院时，李女士说：“真没想到，好几个地方都没 查出来原因，做睡眠监测找到原因了！”如今，服用药物逐渐减量至停用，病情一 直稳定，能正常生活。
资料显示，依据不同的诊断标准，10-60％的人有睡眠问题，据最新统计，我国 约有1/3的人患有不同程度的睡眠障碍，其中以失眠症和睡眠呼吸暂停综合征最为常 见。不过，针对顺德睡眠质量问题，记者并没有获得相关数据，多家医院医生表示 ，随着近年来经济形势不好，顺德有失眠人数增加是有的。
数据统计，睡眠质量不好还包括打鼾的大部分人群，全国约2亿人打鼾，5000万 人患有睡眠呼吸暂停综合征，如果长期得不到有效治疗，会因为缺氧和反复的憋醒 而产生一系列严重的、危及全身各个系统的病变，甚至还会引起夜间猝死。
为此，顺德区伍仲珮纪念医院专家指出，偶尔失眠是正常的现象，但是也不能 大意，需要积极调理，从饮食、运动、睡眠环境等多方面进行改善。而如果长期存 在睡眠问题，达到了非常严重的程度，变成了睡眠障碍的时候，需要专科医生进行 诊断、开药，进行专门调理。专家特别强调，大家切忌自行服药，以免造成严重副 作用。
■小贴士
正在受到失眠煎熬的朋友，可以对照《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定的 诊断标准自己做个评估。
①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质 量下降；
③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
如果有上述症状，严重影响第二天的工作和生活，就要考虑到正规医疗机构接 受医生全程、规范、科学的帮助了，因为你自己已经不能战胜它了。
■如何预防睡眠障碍
睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合 长期处理不当，病后体弱等原因引起。患此病后，首先要解除上述原因，重新调整 工作和生活。正确认识本病的本质，起病是慢慢发生的，病程较长，常有反复，但 预后是良好的。要解除自己“身患重脖的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有 助于睡眠障碍的恢复，树立战胜疾病的信心。
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