顺德城市网综合消息 如果你的妻子某一天早晨起床之后心情很不好，请千万不要和她计较，因为这是一种生理现象。科学家发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，而且如果一个女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。
除了增加罹患心脏病、抑郁症等风险，身体炎症反应过高之外，睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子，并最终导致中风。因为炎症反应水平过高，女性在醒来之后会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。但是男性的身体状况和睡眠时间长短之间的联系不是太紧密。另外，因为大脑要同时处理多重任务，女性入睡的时间一般要比男性晚20分钟。
喝“夜奶”更助安眠
都说睡前喝一杯牛奶有助更快入睡，韩国三育大学研究显示，若喝到的是夜间挤出的牛奶，“催眠”效果更好。
研究人员分别给两组老鼠喝牛奶，一组喝的是白天挤出的“日奶”，一组喝的是晚间挤出的“夜奶”。“夜奶”中褪黑素的含量是“日奶”的10倍；色氨酸含量也高出24％，这种物质在体内可以被转化成5-羟色胺，助人快速入睡。研究人员发现，与喝“日奶”的老鼠相比，喝“夜奶”的老鼠不太活跃，老鼠更快睡着，睡眠时间也更长。
研究人员称，“夜奶”的效果堪比安定药片。不过，当前人们似乎还没法买到“夜奶”。其实，只要是牛奶就有助睡眠。
吃垃圾食品时照镜子可减食欲
最近美国一项研究发现，对着镜子吃东西有利于人们养成健康的饮食习惯，因为在镜子中不健康的食品变得不那么美味了。
科学家总结，对着镜子食用不健康食品，如巧克力蛋糕，食品会变得不那么美味。人们看到自己吃不健康的食物会觉得不舒服，然后清醒意识到自己应该吃更健康的食物。但是，就算对着镜子食用，健康食品也一样美味。所以，对着镜子可以减少人们食用不健康食品。
佛罗里达中央大学博士阿塔·杰米说：“照镜子不仅能看到自己的外表，同时也使人们像评判别人一样客观地看待自己、评价自己。对着镜子会迫使人们去思考自己的行为是否符合社会标准，促使人们不断自我调整和完善。”
专家建议，将镜子放置在餐厅和其他饮食的地方，这样人们就能经常从镜中看到自己，从而改掉陋习，养成健康的饮食习惯。（裴音/辑）
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
