秋季是水果丰收的季节，都说“不时不食”，秋季天气干燥，易引起肺燥。应季的水果，该怎么选择呢？以下几种水果，不妨试试
●柚子
柚子水分充足，富含维生素C、钾、类黄酮化合物及膳食纤维，有助于改善血管健康，预防血栓形成。
作为能量不高、纤维素含量高的秋季水果，柚子是大部分人群的优质水果选择，糖尿病患者也可以适量食用。
●雪梨
在秋季生津、润肺的应季水果中，雪梨可以说是“当家花旦”。
雪梨水分充足，口味清甜，口感细腻，具有滋阴润燥的作用，对于秋季肺燥引起的干咳、咽干等有缓解作用，同银耳、百合、红枣等炖煮至软烂，可润喉利肺。生吃雪梨也可生津止渴。
●猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，果肉细腻，是维生素C含量较高的水果之一。
每100克猕猴桃含维生素C高达62毫克。此外，猕猴桃含有丰富的氨基酸和矿物质，还含有胡萝卜素和多种维生素。经常食用营养丰富的猕猴桃，可以增强免疫力。
●苹果
中医认为，苹果性平、味甘，具有补气健脾、生津止渴和止泻等功效。苹果含有丰富的鞣酸和果胶等成分，这些成分具有收敛作用，能使大便水分减少，从而止泻。
秋季气温降低，人们容易感到疲劳。除了以上推荐的应季水果，还可以食用冬枣、蓝莓、无花果等水果，增强机体的免疫力和抗氧化能力。
编辑：周楚仪
来源：综合健康报
图源：顺德城市网网友“芬”、“抠指”
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