秋葵，虽然名字里面带秋字，但却是一个四季皆可的美味食材。
很多人不喜欢秋葵的黏滑口感和青草味，但秋葵也征服了很多人的味蕾。
不过，小编告诉你，吃秋葵好处超多，原本不喜欢它的小伙伴会不会爱上它呢？
秋葵富含膳食纤维，能促进胃肠运动，预防便秘。而且，秋葵的热量超低，吃下5根大秋葵，摄入的热量只有约25kcal/100g，比胡萝卜的热量还低。大口吃秋葵还能增强饱腹感、控制食欲，帮助减肥！
不仅如此，秋葵中还有丰富的钾、镁，对控制血压有帮助。
好处多多的秋葵，白灼也很美味。
用料：
秋葵，辣椒圈，生抽，蒜，糖，盐，油
做法：
1.将秋葵洗净，把根部切掉，备用；
2.热锅烧水，水沸腾后倒入秋葵，焯1分钟捞出沥干，装盘备用；
3.蒜瓣切成蒜蓉备用；
4.把生抽、糖、盐、油、辣椒圈放一个碗里调匀；
5.干锅烧热，下入调好味的调料，翻炒一下出国，再加入蒜蓉翻炒一会出香味；
6.将弄好的调味淋在秋葵表面即可。
秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，喜欢吃秋葵的伙伴有福音了，没吃过的赶紧试试吧！
编辑：黄柳冰
图源：顺德城市网网友“鸿禧LZX”
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