充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，人人共享”。
当日，顺德新容奇医院耳鼻咽喉头颈外科与神经内科名医专家携手开展世界睡眠日健康宣教活动，加强市民群众对睡眠健康的认识，提升对自身睡眠质量的关注。
顺德新容奇医院世界睡眠日健康宣教活动举行。
不少市民早早来到现场等候，耳鼻咽喉头颈外科主任涂智峰、医生周敏，神经内科副主任时雅辉、医生杨蕾坐诊现场，耐心地为前来问诊的市民群众答疑解惑，帮助市民识别并应对可能出现的睡眠问题。
名医现场为大家深入浅出地解读了睡眠的重要性，就如何科学调整睡眠习惯给就诊者提出了具体的建议。他们强调，保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、避免过度使用电子产品等，都是提高睡眠质量的有效途径。
现场医生给群众做检查。
到场的群众还可以进行免费的鼻内镜或电子喉镜检查，评估气道结构是否存在异常，有睡眠呼吸综合征人群还可以免费进行便携式睡眠初筛监测，做完一系列的检查后，市民根据检测结果可以更深入了解到自身的身体状况和找到真正影响睡眠的“罪魁祸首”！
现场医生解答群众疑问。
涂智峰表示，肥胖、鼻中隔偏曲、有鼻息肉、扁桃体肥大、软腭及舌根后坠等人群极易出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，建议睡觉有打鼾习惯的肥胖人群应积极减重、戒烟、戒酒，在睡觉时尽量保持侧卧位；因感冒或其他疾病引起鼻黏膜充血水肿时，及时使用鼻黏膜喷剂，以保持鼻腔的通畅。同时，对于鼾症患者还可通过相应手术及呼吸机等方法进行干预。
现场市民群众纷纷表示，通过此次世界睡眠日主题健康宣教活动，让他们对睡眠健康有了更深刻的认识，也学会了如何更好地改善自己的睡眠，提升睡眠质量，期待顺德新容奇医院继续开展更多此类健康宣教活动，为市民的健康生活保驾护航。
编辑：钟柳梅
来源：顺德新容奇医院
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