如何摆脱这些讨厌的感觉？
试试下面这些办法吧！
1.改善睡眠作息
尽量坚持规律的作息时间，保证充足睡眠；睡前不喝咖啡和浓茶；拉上窗帘，放下手机，营造安静舒适的睡眠环境。
2.调整饮食
三餐规律，按时吃饭，选择易消化的食物；饮食清淡，在蛋白质足够的情况下多吃新鲜的蔬菜水果。
3.适度运动
适度进行体育活动，尽快恢复到原有的生活状态。每天1次，每次持续20-30分钟。当然，在家做做家务，也能达到一定的锻炼效果。
4.积极心态
返岗第一天，可以先整理办公桌，营造良好的办公环境，给予自我积极的心理暗示，拒绝emo。
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顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
