“春眠不觉晓，困到不得了”，不管是上学党还是上班党，最近有没有感觉自己总是有点困？坐在位置上疯狂打哈欠，想努力睁开眼睛，但它就是不听，让人感叹，春困的威力太大了。
除了睡眠不足以外，春困更多是因为季节交替时，人体要随之调节适应，再加上春季气温升高，身体消耗变多，但能量又供应不足，从而引发了困倦懒怠的感觉。太困的话，可是会影响一整天工作效率的哦。想要赶跑春困，除了一杯接一杯地续咖啡，其实我们也可以在饮食上加以调理，缓解困乏→→
坚果
在困的时候吃些东西，很快就能精神起来，而坚果无疑是很好的选择。小小一包随身携带，十分方便。作为植物精华浓缩产品，坚果在提神醒脑的同时还饱腹，营养又美味。不过一般每天只适宜吃30克左右，吃太多了容易上火。
糖类
糖是人体主要的功能物质，也是大脑唯一能够利用的能源，吃些含糖较多的食物，比如马铃薯、山药等，可以为身体补充能量。悄悄提一句，零食糖也很有用哦，出门之前装几颗糖在兜里，困了就吃一块，解乏美滋滋。
豆类
俗话说“春吃豆，胜过肉”，豆类能补充人体所需的铁元素和蛋白质，补充能量供给，让身体更有活力。平时可以多吃大豆或喝豆浆，还有红豆、绿豆、黄豆等这些五颜六色的豆，也可以煮来多吃。
茶
想解困，除去咖啡，别忘了还有茶呀，像茉莉花茶、柠檬果茶等都可以有效缓解春困。而且春天还是花朵盛开的季节，花最新鲜，花茶品质也会最高，所以平常没事时大家也可以多喝些花茶，养颜又养生呢。
总的来说，吃这些都能缓解春困状态，同时也要记得搭配运动锻炼，才会更好地保持充沛精力和高效率哦~
编辑：余泽莹
来源：综合整理
图源：顺德城市网网友“FuFu”“Savanna”
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