据了解，为方便广大群众在疫情期间能及时获得心理咨询、情绪疏导等心理辅导服务，顺德区心理危机干预中心组建了心理危机干预队伍，向有心理服务需求的社会人群提供24小时热线服务（电话：0757-22320251），给予群众情感抚慰。
部分解压方法：
1. 接纳现实。疫情之下很多事情被延误，很多计划被搁浅，很多规律被打乱，各种情绪随之而来，与其抱怨抵触，不如顺势而为，接纳目前的生活状态，接纳自己与他人的情绪。
2. 规律生活。焦虑情绪多数源于不确定，而规律的生活是获得控制感的最重要、最简单的方式，无论是在家、在酒店，还是在其他场所，首先是要照顾好自己，规律饮食、保持运动、科学睡眠，以获得确定感和安全感。
3. 寻求支持。要多与家人、朋友、同事沟通交流，通过真诚的交流，倾诉苦恼，获得情感上的理解和支持。
4. 增强技能。可利用空余时间学习一些调节情绪的方法，如呼吸放松、肌肉放松、正念冥想等；通过官方渠道和其他正规途径了解疫情防控知识等；也可以发展一些兴趣爱好，如健身操、电影、手工、厨艺等。
顺德区心理援助热线：0757-22320251；将24小时在线，为市民的心理健康保驾护航。
来源：顺德区伍仲珮纪念医院
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