每天早上8点半，67岁的孙玉琼都到顺德区幸福家庭服务中心。在这里，有一班银发“学生”在等着她，孙玉琼是他们的“舞蹈老师”。“以前教跳舞是兴趣，现在已经成为一种习惯。”11年来每天风雨不改，孙玉琼无偿教学，为长者们上好每一堂快乐的舞蹈课。
顺德长者真正做到老有所乐、老有所为。
数据显示，2021年末顺德全区总户籍人口为158.91万人，其中60岁及以上人口占比16.4%。顺德通过区、镇（街道）、村居、社会的共同投入，为长者打造可休闲、可娱乐、可保健的阵地。在顺德这座温暖的城市，更多类似孙玉琼的顺德长者不仅过着高质量的晚年生活，更是发挥余热，实现自我价值，“玩”转幸福生活。
11年初心不改，无偿教长者跳舞
“我教长者们跳舞，就是希望他们的晚年生活更加快乐、精彩。”67岁的孙玉琼是一名“舞蹈老师”，专门教长者跳舞。
跳舞其实是孙玉琼的业余爱好，但她发现很多长者喜欢跳舞，跳舞不仅提升人的精神面貌，还能锻炼身体。孙玉琼决定努力成为一名舞蹈老师，带着长者们一同在舞蹈中感受快乐。每次上课前，孙玉琼都会认真备课，选定题材后去网上查找舞蹈视频，分解动作后自己先跳一遍，然后根据长者们的接受程度再进行改编，一般要花上3-5天的时间。
孙玉琼（绿衣者）和舞蹈班成员合影。
由于教学对象是长者，所以孙玉琼在教学过程中也会遇到很多困难，比如长者对动作的遗忘度比较高，要反复教学后才能记住动作。而一些长者的听力也不太好，在上课时要非常大声喊拍子等。孙玉琼坦言，虽然辛苦，但长者们每次上课时都表现得很积极，氛围很好，这些都给了她坚持下去的动力。
十几年间，除了教长者们跳舞，孙玉琼还向需要帮助的长者伸出援手。据她回忆，此前有一位长者患有糖尿病和高血压，手脚出现了严重浮肿，但他拒绝入院治疗。了解到情况后，孙玉琼亲自去该长者家中进行劝说，并带他去医院治疗，目前该患者已经痊愈出院。“他们都是我的家人，我不会坐视不理。”孙玉琼如是说。
粤曲悠扬，她唱出了晚年的精彩
“我在顺德的晚年过得很精彩。”潘彩欢今年已经75岁，但她依然精神矍铄，谈及自己的近况时笑意盈盈。
年轻时的潘彩欢从事的是室内装修工作，从开始的油漆学徒到后来自己在广州、成都和顺德先后成立了几家装修公司，大多数时间都在忙工作。但潘彩欢一直有一个业余爱好，那就是唱流行歌。她喜欢的歌手是叶幼琪和吴晓毅，年轻的时候便经常用家里的卡拉OK唱歌。
谈及为何想学习粤曲，潘彩欢表示之前看过一场粤曲演出，叫《高山流水》，歌词写得很好，音律也很动听，当时就被这首歌的独特韵味吸引了。2018年，潘彩欢退休后来到顺德区幸福家庭服务中心，向这里的义工老师学唱粤曲，为了学到更多相关的知识，同年她参加了凤岭老年大学曲艺班的课程。
潘彩欢（左）和搭档一起唱粤曲。
“唱粤曲不仅可以舒缓压力，也让我变得更加自信，我70多岁依然有底气登台演出。”四年多的时间里，潘彩欢已有两次登台演出的经历。据她讲述，每次演出前她们都要彩排一到两个月，虽然过程比较漫长，但她乐在其中。“和伙伴们一起唱歌的时候，我觉得自己好像回到了学生年代，心态越来越年轻。”
现在，潘彩欢每逢周一到周六下午2点都会准时来到顺德区幸福家庭服务中心，和自己的搭档或是其他发烧友一起唱粤曲，通常一唱就是3个小时，但她一点都不觉得疲惫，因为她已经将唱粤曲视作日常生活中不可或缺的一部分。“一天不唱就感觉心里空落落的。”潘彩欢笑着说。接下来，潘彩欢还将继续带领粤曲班的其他长者进行彩排，筹备月底的演出。“有生之年，我会一直唱到唱不动为止。”潘彩欢坚定地说。
喜欢打球，强健体魄愉悦心情
“打球是很开心的一件事情，让我变得有活力，现在这个阶段才是我最好的年华。”周述钊是土生土长的顺德人，今年76岁，球场上的他却身手矫健、动作敏捷。
“年轻时工作太忙了，希望退休之后可以多运动。”周述钊曾在工厂工作，每日生产各种各样的零件，下班后感觉十分疲惫，没有很多精力运动。2014年，周述钊退休后，每天都和发烧友一起打球，他觉得十分满足。
周述钊开心地打乒乓球。
“打乒乓球不仅可以锻炼我的体能，也能让我放松心情，我很喜欢这件事。”在过去的8年时间，周述钊每天都会去打球，在挥洒汗水中度过愉快的一天。直至今日，他一直没有生过大病，非常健康。而他也在打球的过程中认识了很多新朋友，丝毫不会感到孤单。
运动让周述钊变得更有活力，也激发他对生活的热情和向往。周述钊自愿成为顺德区幸福家庭服务中心一名义工，在中心举办长者生日会时为高龄老者派发食物，在开展敬老活动时给长者表演节目。“看到他们的笑容，我也很开心。”
在顺德，还有很多像孙玉琼、潘彩欢等满怀激情、热爱生活的长者。老有所乐、老有所为，他们抱着积极生活的态度，参加各项活动，培养多项兴趣爱好，不仅为自己的晚年生活增添光彩，更是以自己的力量影响身边人，书写了别样的“夕阳红”。
编辑：赵文妍
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
