国家三孩政策放开后
越来越多可爱的baby降临人间
孕妈妈们为了宝宝能够聪明可爱
会补充很多营养素
但其中这一种千万别遗忘~
碘是身体必需的微量元素，是儿童智力发育极其重要的微量元素，也是合成甲状腺激素的重要原料，影响着机体的生长、发育和代谢。在胎儿期及3岁前如果缺碘将导致大脑发育落后的残疾。
碘缺乏导致的疾病在不同生长发育阶段有不同的表现：
可能有人要说：“我们现在吃的食盐都是加碘盐，怎么可能缺碘呢？”从我国国情来说，我国是碘缺乏危害十分严重的国家之一，从上世纪九十年代以来我国就实施全民食盐加碘政策，取得巨大的防控成效；但外环境碘缺乏状态仍未改变。
由于人体自己不能生成碘，全都要靠外界补充，使得补碘依旧是我们的日常功课。
那么，碘要怎样补充呢？
人的不同生长阶段
需要的碘量是不一样的
婴幼儿（出生后至 36 月龄内）
母乳喂养的婴幼儿，当母亲碘摄入充足时，能满足 0～6月龄婴儿的需要；7～12月龄婴儿可以在辅食中获得部分碘；13～24月龄幼儿可以开始尝试成人食物，加入少量的加碘食盐，可获得一定量的碘。
婴幼儿的辅食中应有含碘丰富的海产品。非母乳喂养的婴幼儿要食用含碘的婴幼儿奶粉。
儿童、青少年和一般成人
按每天摄入5g加碘食盐，烹调损失率按WHO等国际组织推荐的20%计算，每天从食盐中可获取100μg碘，加上饮水和食物中的碘，则能达到碘的每日需要量。
孕产妇
除了坚持食用碘盐外，建议每周再吃1-2次少量的、含碘丰富的海产品，如：海带、紫菜；也可以吃含碘的营养素。
温馨提醒：
现代生活节奏加快，上班族点外卖已稀松平常，再加上偶尔一顿小烧烤，每天食盐的摄入量远远超过了5g，这类人群需要注意减少盐的摄入，经常吃太多的盐，会增加患高血压、心脑血管疾病等慢性病的可能。
编辑：左翠银
来源：广东疾控、厦门疾控
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
