“吃完生冷、辛辣的食物后，没有及时漱口刷牙”
“平时上班时间都很紧张，刷牙时间很短”
“很少出现牙疼的情况，也就没有经常做口腔检查”
……
你会不会也遇到上述情况呢？今年9月20日是第34个“全国爱牙日”。有一份数据显示，暨南大学附属口腔医院（大良医院）根据上级部署对大良辖区内28所中小学校，51835名中小学生开展口腔健康体检发现，他们的龋齿、牙齿不齐的发生率竟高达75%。
由此可见，口腔问题值得引起全社会的广泛关注。那么，该如何保护好我们的牙齿呢？跟着城网君一起看看。
市民误区：牙痛了才去看牙
市民赵先生平时喜欢吃生冷的食物，并且吃完后没有漱口刷牙的习惯，导致很多食物残渣隐藏在牙缝中，长此以往就出现了牙周炎。市民张女士平时早上上班时都匆匆忙忙刷牙，导致牙齿清洁不到位，出现了烂牙和蛀牙。而市民陈先生则是因为熬夜和吃辛辣的食物导致了智齿发炎，最后要一次性拔掉两颗牙齿等。
此外，为了追求牙齿的美丽，有越来越多的年轻人也盲目追逐潮流，经常使用漱口水、美白牙贴、口腔清洁剂等，以此来代替医院专业的洗牙，结果牙齿非但没有变美，反而因为没有做好日常的清洁工作而出现了各种各样的牙齿问题，例如牙周炎、牙龈出血、龋齿、智齿发炎等，不少市民也为自己不良的口腔护理习惯而付出了“代价”。
城网君以上走访了解到的情况，在暨南大学附属口腔医院（大良医院）口腔科副主任黄海看来，都是大家日常护理牙齿容易产生的误区或不良习惯。
医生支招：最关键的就是要认真刷牙
小朋友们学习刷牙的正确方法。
那么，牙齿护理重要在哪里呢？“养成良好的口腔护理习惯，最关键的就是要认真刷牙。”黄海强调了刷牙的重要性，他建议市民在刷牙时要选择软毛的牙刷，1-3个月需定期更换一次牙刷，使用巴式刷牙法早晚刷牙各一次，刷牙时长不少于3分钟。此外，他也建议市民每年进行一次牙齿检查，做到“早发现、早诊断、早治疗”。“平时也要少吃坚硬、生冷、过烫的食物，减少对牙齿的损伤。”
而面对近年来兴起的漱口水、口腔清洁剂等，暨南大学附属口腔医院口腔医师朱帅表示，这些所谓的口腔清洁“神器”实则起到的都是辅助作用，在短期内可以达到一定的效果，但不建议市民长期使用，他认为牙缝刷、水牙线能够起到更好的清洁作用。“如果市民们想要达到更好的牙齿清洁效果，来医院洗牙是更快、更有效的方式。”朱帅如是说。
长者平时也要好好爱护牙齿。
关爱口腔健康不应只是在发现牙齿出现问题之后，而是成为一种习惯，希望顺德的市民朋友可以重视口腔问题，拥有一口健康的好牙，尽兴地品尝顺德的美食！
编辑：赵文妍、金易红
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