假期即将结束，返程的人们回归工作岗位
“叮铃铃铃铃……城网君温馨提醒，您的假期余额仅剩一天，因物品特殊，暂无充值渠道，请做好返工返校准备。”快乐的时光总是特别短暂，一眨眼，双节假期已经接近尾声，城网君不仅想问一句，“祖国母亲真的不再过一次农历生日吗？”
今年国庆节与中秋节双节同庆，原有的国庆七天小长假变为了八天，但还有市民表示时间飞快，原定的很多假期计划没能实施，甚至有学生仔要为因拖延堆积的假期作业买单。胡同学懊恼地说道：“我本来在这个假期立下了flag，说要做好多事，结果还是虚度了。假期还剩不到两天，现在衣服还没洗，要看的书也没看多少，要买的东西还没买到，作业还有三四天的量！”
但也有市民假期过得十分充实，温女士就是如此。双节假期期间她和一帮老同学回到母校，又体验了一把在校时光。“该玩的都玩了，该吃的也吃了，该见的人都见了，朋友们还像以前一样一起去旅游，开心又充实。接下来就是尽快调整回来状态，重回‘社畜’身份了。”温女士笑道。
还有市民因为公司性质特殊，双节假期总额不足八天，现在已经奋战在了工作岗位上。市民王先生深受“节后综合症”的困扰，他直言，“一想到别人还在度假自己已经上班了，内心就无比抗拒，在岗位上一直划水摸鱼，没有心情上班。”滴滴师傅梁先生双节期间几乎没有休假，每天八点不到就开始工作，他戏称：“一直待在家里也无聊，每天早上都是金钱的力量叫我起床的。”
“今早我就开始自我洗脑了：昨天周五，我刚下班；今天周六、明天周日，后天就该正常上班了。我没休息那么多天，就是正常的礼拜休息……”市民李女士表示，为了预防假期综合症，她使尽浑身解数。还有什么办法可以快速调整状态？城网君联系了广东医科大学顺德妇女儿童医院（顺德区妇幼保健院）心理营养科主任梁烨，听专业人士支支招。
梁烨表示，假期期间，很多人缺乏自律与他律，在生活上过度放松甚至放纵自己。而收假之后恢复正常的上学与工作节奏，会给市民带来心理上的强烈反差，这种反差会引发市民焦虑、恐惧、不安等心理，暗示自己产生了假期综合症。要快速调整状态，首先就要放弃消极的心理暗示，不断给自己积极的心理暗示，接受自己要复工复学的事实，并通过列出待办事项清单，完成一件划掉一件，通过完成任务的成就感，促进自己快速回到假期前状态。
除了积极的心理暗示之外，放平心态也是很重要的渠道。对于孩子没有及时完成假期作业的情况，梁烨表示，“假期前期父母没有关注孩子的作业情况，到假期结尾的时候也不要过分责备孩子，而应该合理地给孩子提供帮助，尽量避免孩子彻夜未眠赶作业的情况。”梁烨还支招，适当的运动减压也能够改善睡眠紊乱和脾胃失调，促进调整心态，回归正常生活状态。（杨丽莺）
顺德城市网(www.shundecity.com)相关内容（包括但不限于文字、图片、音频、视频资料及页面设计、编排、软件等）的版权和/或其他相关知识产权，均受中国法律和/或相关国际公约中有关著作权、商标权、专利权和／或其他知识产权法律的保护，属顺德城市网和/或相关权利人专属拥有。
除非中国法律另有规定，未经顺德城市网书面许可，对顺德城市网拥有版权和/或其他知识产权的任何内容，任何人不得复制或在非顺德城市网所属服务器上做镜像或以其他任何方式进行使用（包括但不限于出版、发行、播放、转载、复制、重制、改动、散布、表演、展示）。
违反上述声明者，顺德城市网将依法追究其相关法律责任。
顺德城市网法律顾问：广东力创律师事务所 沈密律师
