全国爱肝日，顺德中医院开展宣教义诊

　　3月18日是我国第十九次“全国爱肝日”。当天，广州中医药大学顺德医院(顺德中医院）内二消化肝病科举行了肝脏疾病健康宣教及义诊活动。

　　本次活动围绕“维护肝脏，增进健康”的主题，旨在向广大市民普及肝病的预防、保健及治疗等方面的知识，让大众树立起防治肝病的健康意识。

张双喜讲师授课中

　　当天上午，内科住院部二楼内二科大厅济济一堂。内二消化肝病科科主任张双喜向大家介绍了人体肝脏的众多功能以及在中国主要的肝损伤原因。肝脏是人体的“超级生化工厂”，有着营养物质代谢、解毒排毒、免疫防御等强大的功能；在中国最主要的肝损伤原因是肝炎病毒感染，尤其是丙肝和乙肝病毒感染，而且乙肝、丙肝是导致肝硬化和肝癌的主要病因。

   内二消化肝病科副主任何国敏介绍了慢性乙肝和丙肝规范治疗的方法以及肝炎的危害性，强调了慢性肝病定期随诊复查的重要性。做到早期检查，早期诊断，早期治疗，定期随访，乙肝可以得到很好的控制，丙肝可以完全治愈，大部分终末期肝病（肝硬化、肝癌）的发生发展可以杜绝。

　　主治医师邱庐山就脂肪肝的综合防治方面做了介绍，建议脂肪肝人群要合理饮食、加强锻炼、控制体重、戒烟戒酒。

　　对于自行在外面药房买药，滥用或者不规范服用中西药而导致肝功能损伤的现象，曾引财医师建议群众按医嘱规范服药，不要自行乱买药并介绍了一些常见的可导致肝损伤的药物。

　　梁谋旺主治中医师给大家介绍运用中医中药及饮食保健疗法进行调肝养肝的方法。

　　讲座结束后，内二消化肝病科进行了义诊免费为群众提供血压和血糖检测、发放宣传资料等活动。现场气氛热烈，参与的群众纷纷表示获益良多，加深了对肝病的认知。

　　养肝之计在于春，春季如何爱护我们的“小心肝”？

　　1、规律作息

　　很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

　　2、调整睡姿

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　3、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　4、不喝酒不吸烟

　　饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

　　5、饮食要保持均衡

　　食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。