#3亿中国人有睡眠障碍#微博话题截图
3月21日，除了是春分日，还是世界睡眠日。昨晚你熬夜了吗？睡眠质量又如何呢？
中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。在这些数据中，有你的助力吗？对此，顺德城市网网友“艾尔之子”表示无奈，他称虽然深知熬夜的各种不好，但依然奔赴在熬夜的路上。
“这是习惯性晚睡”，顺德城市网网友“简单一点”说。生活中的各种压力成为影响睡眠的主要因素，如顺德城市网网友“霸道是我天性”说的，“熬夜不可怕，可怕的是熬夜之后，心里的工作压力还是很大，洗完澡准备入睡时，想的还是工作的事情，这才是最可怕，很是让人崩溃，精神紧绷让人无法喘过气来。”
“连孩子们都加入到熬夜的大军中，还真的是可怕”，顺德城市网网友“咩咩”说。她认为，我们应该找到自己放松的方式来减压，提高自己的睡眠质量，从而调整好自己的精神状态。此外，顺德城市网网友“东方红叶”也说，平常还可以通过饮食来进行调节，睡前我们也可以喝牛奶等饮品来助眠。
“别让失眠成为你的常态”顺德城市网网友“顺德黄小明”如是说。顺德城市网网友“糯米糍”也认为，只有好的睡眠，得到好的休息，才能有更高的学习和工作效率。（蔡珮恩）
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