准妈妈在孕期常会出现胸闷气短的情况（网络图）
很多准妈妈在孕期都会出现胸闷气短的情况，尤其是到了妊娠晚期走几步就会气喘吁吁，到了晚上睡觉也会喘不上气，胸闷。这时候，妈妈们紧张焦虑的心理会加重心慌胸闷的情况。那么准妈妈们正确应该怎么做呢？
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医学小科普
1）孕期为什么会出现心慌？
在妊娠过程中，随着胎儿的生长，母体心脏也会出现生理性变化。到了妊娠晚期，全身的血容量比未孕时增加40%-50%，心率每分钟增加10-15次，心脏的排出量增加了25%-30%。简单点说，就是孕期心脏的工作量明显加大，有的孕妇反应比较敏感，因此出现心慌气短的现象。另外，妊娠晚期由于子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移位，压迫肺部影响呼吸功能引起的；孕期孕酮的增加会刺激大脑呼吸中枢；而且孕妇体重增加，新陈代谢的旺盛，都加重了心脏的负担，机体必须增加心脏做功来完成超额的工作。
通常孕妇可以通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳，对于多数人来说，正常的心脏，有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。这个时候孕妇不要过度紧张，只需要经常去氧气充足的地方呼吸或者通过到医院吸氧，即可缓解这些不适症状。而在临产前的几周时间内，气短的症状将会得到明显的改善，有些孕妇还会有一种轻松感，其实就是胎儿下降的过程，而原因多半是因为胎儿进入了骨盆所致。这也是分娩前的征兆，孕妇应该引起重视。
2）孕期心慌大多数都是正常反应，需要怎么处理对待呢?
我们已经知道，孕期身体会发生一系列生理变化，出现心慌气短大多是正常的妊娠反应，无需过于紧张，应调节呼吸，放松心情。首先，要保证营养、均衡的饮食，给宝宝提供所有必需的营养，同时，要控制体重，避免在孕期增重过多，减少高脂肪、高盐和高糖食物得摄入，多吃富含铁、优质蛋白、多维生素的食物，体型过于肥胖的孕妇出现心慌气短的现象会更严重。其次，当感觉到胸闷气短的时候，可以保持上身挺直，肩向后展开，使胸部尽量扩展开，特别是坐着的时候更应该尽量扩展胸部，吸入更多的氧气。晚上睡觉的时候尽量左侧卧位，枕头垫高一点，这样心慌气短的症状也可减轻。
当然，孕期并非所有的心慌气短都是生理性的，比如心肺本身的疾病引起的胸闷气短，尤其是有贫血、稍微运动就会出现心慌症状，休息之后症状没有减轻的准妈妈，或者是合并其他不适感受的情况应及时去医院就诊，谨防合并妊娠期心脏病。
（蔡珮恩 通讯员/卢润枝）
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