昨日立秋可把小伙伴们高兴坏了！以为终于可以凉快些了？不，气温还是会比较高喔！另外，立秋养生需要注意的五大点，小编已经给大家整理好了。
■宜祛暑滋阴、少辛多酸
适宜吃：芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，酸味水果和蔬菜（葡萄、西瓜、梨、香蕉等；黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等）
不宜吃：辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品
立秋之后，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。考虑到天气还依旧炎热，蔬菜、水果可降暑祛热，还可补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，水果应食用养阴生津之品。
但小编要提醒的是，脾胃虚寒者注意不宜食用过多蔬菜瓜果，饮食不要过于生冷。
■调理脾胃
适宜吃：芡实、山药
调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。
■着重养阴补虚
秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。
如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝。
如果颧面潮红，手足心热，口燥咽干，盗汗，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等食疗。
■调节心情谨防秋燥
“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，主动排解伤感的事。
■需防“空调病”
“空调病”可能会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。故空调开放时间不易过低。若身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”，或适当引用姜水。（通讯员广州中医药大学顺德医院）
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