高血压是是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，非同日三次血压测量，血压〉140/90mmHg，就可以诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。
中国高血压患者至少2亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。
★定期检测血压最保险
（1）正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
（2）35岁以上的首诊患者应测量血压。
（3）高血压易患人群(女口血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。
（4）提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
★患上高血压之后该如何治疗
（1）大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
（2）降压治疗目标:普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(>65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。
（3）不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
（4）控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。
★如何预防高血压
（1）坚持运动:维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
（2）限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应<6克。
（3）多吃蔬菜和水果。
（4）少吃快餐:尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
（5）限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。
（6）戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。（沙杨杨 通讯员龚慕思）
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