你的饮食健康吗？看顺德医师怎么说！

5月份，天气虽然炎热但仍处于春天，健康饮食很重要（网络图）

　　顺德城市网消息　（见习记者李金凤）　近日，随着气温的升高，市民的饮食也随之有了一些变化，部分市民已经开始吃冰凉的食物。虽然现在的天气感觉就像夏天，但不要忘记现在还处在春季。在“夏天里的春天”，我们该怎么健康饮食？

　　市民黎姨认为，炎热的天气如果再吃油腻的食物，会影响食欲，慢慢清淡饮食对适应夏季的天气很有帮助。“因为最近天气炎热，已经开始注意清淡饮食。”

　　顺德区第一人民医院营养科的陈咏医师认为，春季是保脾胃的好时机，忌吃太多寒性的食物。陈咏医师说道，“现在天气虽然炎热但仍然处于春天，市民要注意忌吃过多寒性的蔬菜，水果等，以免伤脾胃。”那么这段时间市民在饮食上应该注意什么事情？

■注意祛湿

　　前段时间，顺德一直处于雨季，这种天气下人体的湿气会比较严重，这在西医的角度看来，这种天气下容易肠胃不适，因此市民要注意祛湿。

　　陈咏医师建议，“市民可以适当喝一些花茶，例如木棉花泡的茶，茯苓茶等，也可以煲一些祛湿粥，适当放一些扁豆、赤小豆等。”肠胃不好的市民尤其要注意了，听医师的话准没错。

■清淡饮食

　　陈咏医师表示，“这种时候要注意适当补充蛋白，清淡为宜。”冬天可以吃高蛋白的食物，春季则不然。市民要注意食物清淡少盐，忌吃过多难消化的食物，例如辛辣类，卤味类的食物。减轻肠胃负担，清淡饮食是上策。

■吃当季水果

　　“无论什么时候都吃当季水果为佳。”陈咏医师表示。也不是说吃其他季节的水果就不好，蔬果类食物都讲究新鲜为上，只要新鲜都好。

　　“这种时候绿豆不是吃越多越好。”这是陈咏医师要向市民澄清的一个认识误区。此时尚处于春季，而绿豆又是偏寒性的食物，适合正式进入夏天后的高温天气下食用，而当前还处于春季，应适当食用为宜。

　　一个生活的有心人一定少不了对健康饮食的关注，希望以上的建议能对市民有用。