专家建议：中老年人冬天多吃鱼很有益

杏坛举办保健讲座，专家建议中老年人冬天吃鱼更有益

　　顺德城市网消息　（记者郑勇亮）　“由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，冬天适当的多吃鱼对老年人养生很有好处，它有助保护大脑的血液供应。”顺德区妇幼保健院总务后勤科副主任欧阳迎光说到。

　　为提高村居中老年人的保健水平，由顺德区妇联、杏坛镇妇联主办的“顺德区妇女提素大讲堂”——中老年人保健讲座于11月21日在杏坛雁园社区开讲，吸引了约100多名中老年人参与。

　　讲座内容主要以中老年人饮食保健为主，欧阳迎光充分运用自己临床工作经验，深入浅出，向在场中老年人讲授日常养生保健知识，重点介绍了饮食补钙的注意事项和建议。

　　欧阳迎光表示，老年人缺钙通常表现为腰酸背痛、骨质疏松、牙齿脱落等，中老年人补钙应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如冬天适当的多吃鱼、豆制品、鸡蛋等，“由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质，冬天适当的多吃鱼对老年人养生很有好处，它有助保护大脑的血液供应。”欧阳迎光说到。

　　欧阳迎光同时也强调，有的老人会通过煲猪骨汤来补钙，但不建议过多饮食猪骨汤，也不主张中老年人通过吃钙片来补钙，能通过正常饮食来补钙是最好的方法。

　　讲课期间，现场各中老年人还不时向欧阳迎光提问养生饮食的知识，增强对养生保健的认识。“平时很少听过这么专业的饮食知识，今天总算知道老年人补钙什么不该多吃，什么要适量多吃，长了见识。”现场听课的马桂桥认为听这次讲座收获很实在。