远离“五月病”，大家要多吃水果多做运动（资料图）
顺德城市网消息 （记者李志明） “一周都有那么七天想掀桌不干了！”微博上网友“@Mr_Galaxy煎蛋先生”难掩自己的不悦心情。医生表示，这种情绪在五月份特别明显，被业内称为“五月病”，表现是情绪低落、慵懒倦怠，需要通过多做运动、多吃水果进行调节。
为何会出现五月病？专家表示，“五月病”又称为季节性懒惰症候群，是由于五月份正处于春夏交替的时节，人体的新陈代谢比较旺盛，出现内分泌紊乱，导致情绪较波动。另外，接近年中，一些行业经过长时间的高强度工作，让人容易倦怠。同时，全年工作任务量下，老板对员工加压也容易让人更加焦虑。
为此，医生建议，在条件允许下适当减少工作量，通过多做户外活动，同时多食用水果让生活变得更加阳光明媚。经营养生食材多年的市民珍姐有着丰富的食疗经验，她向顺德城市网记者分享了自己一直坚持的食疗秘方。
“只要十几分钟，一个新鲜的杂果酱就能令你精神饱满一整天。”珍姐介绍说，美味的水果能帮人提神，她每天都为家人准备一道由新鲜水果做成的果酱，作为起床后的第一道早餐，“柠檬、苹果、橙子各一个就能制做美味的杂果酱了。”
珍姐支招说，柠檬最好用顺德本地的青柠檬，连皮切薄片后用开水冲一下备用。然后新鲜苹果和带枝叶的橙子削皮连籽切块状，待柠檬水变成温水后一起放进搅拌机，搅成果酱即可食用，“这个果酱能起到提高免疫力和抗癌的作用。”
“柠檬是很好的抗癌水果，苹果则能抗氧化，橙子的维生素十分丰富。”珍姐表示，这些水果家家户户都能很容易找到，制作果酱十分简单，“如果小朋友怕酸，可以在果酱中加点蜂蜜，如果给男士喝，还可以加点生姜，但要记得早上空腹饮用！”
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