今天，让我们一起来补眠（图片来源网络）
顺德城市网消息 （见习记者林仲儒） 人在草地散步时，突然窜出一条毒蛇，这时每个人的身体反应基本上都一样：心跳加速、血流加快、头皮发麻、面颊发热。但不到几秒后，你就会镇静下来，心跳恢复如常。这种应激反应其实也是睡眠不足时的身体可能会出现的状况，你能想象你一天都是这样心跳加速的情况吗？顺德第一人民医院心理科主任医生陈巧平这样解说睡眠和心脏的关系。
今天（3月21日），是第13个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。在较早前的的3月19日，中国首份《喜临门中国睡眠指数报告》在北京公布，报告指出中国公众睡眠指数得分为64.3分，刚逾及格线。其中，24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，即低于60分；94.1%公众的睡眠与“良好水平”存在差距。
睡得少，涉及各个内脏器官和脑皮层
“临床心理科每天接收150个病患者中，约120人的病症或病根是在睡眠上。”陈巧平认为，睡眠是人体健康的根本保证，也是各种身理和心理疾病的病源。她表示，在来治疗睡眠类疾病的人群中，职业上以办公室白领为多，年龄上以老人为主，“老人家受困于脑萎缩和退化，以致出现‘脆片睡眠’，属不可抗原因；但年轻人，尤其是媒体和IT业人士常熬夜至深夜，自我放纵是身体健康不佳的主要原因。”
在顺德某媒体行业工作的陈小姐告诉顺德城市网记者，她每天睡眠时间约为6.5小时，“觉得不够睡，白天常无端发脾气，难以控制情绪。”另一位职场新人冯小姐则说到，她每天睡7个小时，白天也总是觉得全身不舒服，“说不出哪里不舒服，但就是有这种感觉。”
对这种现象，陈巧平解释，晚上的睡眠是涉及到肝、胆、肺和心脏、脑皮层等器官的排毒和调节，睡得少或睡得不好，都会使你有各种不适感和精神不振，甚至忧郁，而忧郁症病者患上心脏病的概率比平常人高2—3倍。
经常被忽视的打呼噜，警惕呼吸道疾病信号
另一个需要注意的睡眠问题是“打呼噜”。家住大良的李太太告诉记者，她发现她的丈夫睡觉打呼噜已有3年多了，“他几乎每晚睡觉都打呼噜，不过不算很大声，我也没太在意。”而李先生则对记者说道，他根本不知道自己打呼噜，也不觉得自己需要去看医生。
陈巧平表示，打鼾是需要警惕的症状，因为打鼾多是因为咽部组织堵塞，气管被堵住了一部分，气流涡流所致，这往往会导致呼吸不畅、人体吸氧不足、心脏供氧量减少，严重者会导致脑心病和心绞痛等疾病，“千万不要等到打鼾声已经大到无法忍受再来就诊，那时已经比较危险了。”她提醒道。
安眠药治标不治本，良好的作息最重要
对于失眠症的治疗，陈巧平则坦言目前并没有特效药或速成药，安眠药更是治标不治本。主要治疗方法还是以物理治疗，如阵痛按压，和心理治疗，如心理辅导或心理暗示为主，最重要还是要养成良好的作息习惯，调节好身理时钟。
据悉，今天上午8：30—11：30，在顺德第一人民医院一楼大厅开展“世界睡眠日”健康咨询活动，届时，心理科和呼吸内科将在现场设有免费心理检查、呼吸功能检查、骨密度测定等惠民活动，有需要的市民可前往咨询参加。
（编辑：尹辰）
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