多病之秋，市民应吃得清润疏肝养阴

银耳白莲羹补脾止泻，秋季好食材（图片来自网络）

 
　　顺德城市网消息　（记者蔡夏阳）　秋意正浓的顺德，昼夜温差日趋明显，正所谓“多病之秋”，疾病多发，需尽早做好秋季养生。顺德中医院康复科副主任医师盘庆东提醒广大市民，秋季要疏肝养阴，多吃清润，预防肝燥。

秋季一些常见病，你得悠着点

　　昨日（10月21日），顺德城市网记者走访了顺德中医院，从医17年之久的盘庆东告诉记者，这个“多病之秋”的常见病除了有感冒以外，还会出现急性肠胃炎、口腔溃疡、便秘等症状。

■急性胃肠炎

　　“入秋后，人体的消化功能就会慢慢下降，肠道抗病能力也减弱，尤其是小孩子，经常会在秋天腹泻。”盘庆东提醒，秋季最容易发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病，所以要注意不要生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物。

■口腔溃疡

　　“金木水火土在中医中对应的是心肝脾肺肾，‘木’指肝，则秋燥，很容易让人上火。”盘庆东提醒，应在秋季保证足够的睡眠，每天及时清洁口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气。

■便秘

　　“秋季气候干燥，大便也会干结难排，就会出现便秘。”盘庆东建议，秋燥时节，应多吃清润食物，水果蔬菜不能少，举杯喝水也是关键。

秋后的萝卜胜人参，你得多吃点

　　盘庆东告诉记者，从中医角度，则会以食疗来预防秋燥引发的这些常见病。盘庆东推荐，“秋后的萝卜胜人参”，萝卜可是个好东西，此外，银耳白莲羹、粉葛鲮鱼汤也是不错的秋季食物。

■白萝卜

　　食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以将萝卜生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。

■银耳白莲羹

　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下。

■粉葛鲮鱼汤

　　这道汤润肠功效特别强，粉葛，含多量淀粉，有解肌退热、生津止渴、解酒和清胃热的作用；鲮鱼有益气血、健筋骨之功，常饮此汤有清热、除烦、止渴和去湿的作用，据了解，粉葛煲土鲮鱼是广东民间有名的泻火靓汤。