食用月饼以四分之一份为宜，并配以清淡的茶饮（资料图）
顺德城市网消息 （见习记者罗仲培） “八月十五月正圆，中秋月饼香又甜。”月饼作为团圆祥和的象征，成为了中秋节不可或缺的美食。不过，中秋节刚过，您家的月饼是否还剩下很多？剩下的月饼如何吃才更健康呢？顺德城市网记者专门走访了部分业内人士，给您支招。
月饼虽美味，谨记勿贪嘴
记者了解到，将市场上的月饼进行分类，可分为脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼，和胆固醇较低，但是糖分很高的五仁、豆沙月饼。对此，营养师提醒，无论是哪类月饼，都含有很高的热量。
据膳食营养师李素甄介绍，月饼是高热量、高油脂、高胆固醇的食物，“一个月饼约含800卡路里，相当于3碗白饭的热量。”因此，李素甄提醒市民，虽然月饼的品种、制作工艺都有所改变，但始终是高热量产品，不宜多食。“即使是无糖月饼或是水果、蔬菜馅的素食月饼，也不能多吃，因为外皮含有淀粉，本身就是多糖。”李素甄说。
“月饼不可以当饭吃，糖尿病患者、胆结石患者、心血管疾病患者更要对月饼敬而远之。”营养师李素甄还强调，老人和儿童消化功能较弱，一定要控制好食量。“每次只能吃1/4个，一天最好也不要超过一个，吃的时候最好细嚼，方便消化。”
吃月饼有讲究，孕妇不宜多食
对于身体健康的人来说，月饼吃多了，也会加重脾胃负担，引起消化不良、食欲不振等。据顺德区第一人民医院医务人员介绍，每年中秋前后，医院门诊常出现因贪吃月饼而引发各种疾病的患者，这些患者大多数有腹胀、恶心、腹泻、便秘等消化不良的症状。
那么孕妇能吃月饼吗？李素甄认为，月饼属于重油重糖类食品，孕期内并不适合食用过量月饼，吃得过多会导致孕妇的血糖、血压升高，从而引发糖尿病、高血压、心脏病等妊娠期合并症。“若连续食用月饼超过三天，孕妇体内会出现脂肪积蓄，导致胆固醇升高。”
同时，李素甄建议孕妇食用月饼时，宜搭配清淡茶饮，如绿茶、柚子茶、柠檬茶和白开水等，或者是柚子、香梨等水果。此外，最好不要连续食用超过三天。
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